5 Consigli Per Bruciare Calorie Senza Fare Sport

Buone notizie per chi non ama sudare per ore in palestra! Esistono altre attività quotidiane che possono aiutare a bruciare energia e a perdere peso senza troppi sforzi. Ecco 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport.

1- Shopping

Gli amanti dello shopping saranno lieti di sapere che la loro attività preferita permette loro di spendere molte energie.

Sia che si navighi tra le corsie del supermercato locale o nei centri commerciali alla ricerca dei regali di Natale, questo tipo di shopping può far bruciare fino a 200 calorie all'ora.

Lo shopping è quindi uno dei 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport e quasi senza pensarci. Alla ricerca dei saldi e delle occasioni migliori, si cammina senza contare i passi ed è molto più piacevole che farlo su un tappetino in palestra!

2- Pulizia

Se siete il tipo di persona a cui piace scovare ogni singolo granello di polvere nel vostro appartamento, state bruciando molte calorie senza nemmeno rendervene conto.

Le faccende domestiche fanno bruciare tra le 200 e le 300 calorie all'ora. Passare l'aspirapolvere o pulire i pavimenti fa bruciare circa 120 calorie in 30 minuti.

Fare i lavori di casa è quindi uno dei 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport, anche se qualcuno potrebbe dire che non è l'attività più divertente...

3- Fare giardinaggio

Come sa chi ha la fortuna di avere un giardino, mantenere un piccolo spazio verde è un ottimo modo per fare esercizio e mantenersi in forma.

Il giardinaggio è un'attività fisica che fa bruciare circa 140 calorie in 30 minuti. Piantare fiori, curare l'orto o tagliare il prato ci costringe a muoverci senza nemmeno pensarci.

Coltivare l'orto è quindi uno dei 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport, godendo anche del contatto con la natura e dell'aria fresca!

4- Cucina

Si potrebbe pensare che le persone che amano cucinare ingrassino più di altre perché sono golose e preparano cibi buoni...

Ma in realtà, il semplice fatto di cucinare ci permette di bruciare calorie. Quando siamo impegnati in cucina a preparare il pasto serale, ad esempio, spendiamo tra le 150 e le 200 calorie all'ora.

Cucinare è quindi uno dei 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport. È anche un buon modo per mantenere un peso sano: quando si cucinano piatti fatti in casa, si può controllare la quantità di grassi, sale e zucchero che si aggiungono alle preparazioni.

5- Aumentare il numero di occasioni per ridere

L'ultimo dei nostri 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport è quello di cercare attività divertenti e occasioni per ridere ad alta voce. Per esempio, si possono ascoltare i comici alla radio o guardare spettacoli divertenti e bloopers in TV.

Per Natale potete anche acquistare i DVD dei vostri comici preferiti, giocare con i vostri figli o nipoti e andare con gli amici a vedere una commedia al cinema.

Non perdete mai l'occasione di ridere perché, a seconda dell'intensità della risata, può farvi perdere da 10 a 40 calorie in soli 10 minuti. Forse non è il trucco più efficace, ma è sicuramente il più divertente ed è un ottimo modo per potenziare gli addominali in modo divertente e allegro!

Dopo tutta questa attività, vi sarete guadagnati una buona notte di sonno... Buone notizie: 8 ore di sonno significano che combatterete circa 500 calorie senza fare nulla!