Fare Sport In Primavera: 5 Buoni Motivi Per Ricominciare
La primavera non è solo la stagione degli amori e dei fiori. È anche il miglior periodo dell'anno per riprendere a fare sport. Per coloro che ancora ne dubitano, ecco 5 buoni motivi per praticare sport in primavera.
Rimettersi in forma all'uscita dell'inverno.
A causa delle rigori dell'inverno e del tempo uggioso, molti di noi vanno in letargo e mancano di tono quando la primavera inizia a farsi vedere.
La ripresa di un'attività fisica è uno dei migliori modi per combattere la stanchezza ed è il primo buon motivo per fare sport in primavera.
Non appena arrivano le belle giornate, praticare uno sport all'aperto permette di esporsi ai raggi del sole. Ora, l'aumento della luminosità presenta un doppio vantaggio: non solo aiuta a combattere la depressione invernale ma aiuta anche a fare il pieno di vitamina D indispensabile per la solidità delle ossa e per il corretto funzionamento del sistema immunitario.
2- Godersi il sole e l'aria aperta.
Fare sport in primavera è un ottimo modo per godere delle condizioni meteorologiche più miti. Le giornate più soleggiate e le temperature più temperate sono propizie alle attività all'aperto come il ciclismo o la corsa a piedi, ad esempio.
Anche i meno sportivi tra noi possono approfittare delle belle giornate per fare una passeggiata digestiva durante la pausa pranzo o per compiere i loro piccoli tragitti quotidiani a piedi. Questa stagione è anche favorevole per iniziare il bike to work e scambiare la propria auto con una bicicletta a pedalata assistita o classica.
Qualunque sia l'attività fisica scelta, fare sport all'aperto è ancora più benefico per il corpo come per lo spirito. È scientificamente provato che le attività all'aperto permettono di ossigenarsi, di abbassare il livello di stress e di ansia, ma anche di migliorare il proprio sistema immunitario e la salute cardiovascolare.
3- Variare le attività fisiche.
Fare sport in primavera offre l'opportunità di variare le attività fisiche e di scoprirne di nuove. Dalla camminata veloce al pattinaggio su rotelle passando per lo yoga all'aperto, le possibilità sono molto numerose non appena il tempo è abbastanza bello per praticare all'esterno.
Se avete sempre desiderato provare sport a contatto con la natura come l'equitazione o il golf ad esempio, la primavera è probabilmente la stagione più adatta per iniziare.
In un altro contesto, la primavera è un periodo ideale per praticare uno sport cinofilo con il vostro animale domestico... Che siate più orientati verso cani rando o agility, siete sicuri di divertirvi e anche il vostro cane!
4- Fare sport di gruppo.
È più facile riprendere lo sport in primavera perché questa stagione offre più opportunità di muoversi, preferibilmente in famiglia o con amici per aumentare la motivazione.
Basta essere in due per praticare sport divertenti come il badminton o il ping-pong! All'aperto, questi due sport di racchetta sono ancora più divertenti. Consentono di sfogarsi, migliorare la coordinazione e bruciare calorie senza nemmeno pensarci.
Nella categoria delle attività divertenti, potete anche approfittare delle belle giornate per tirar fuori il frisbee o l'aquilone o ancora il trampolino nel giardino…
5- Organizzare delle gite nel fine settimana.
Un altro trucco per fare sport in primavera senza sottostare a una routine sportiva troppo vincolante consiste nel programmare delle uscite all'aria aperta durante il fine settimana.
È assolutamente possibile praticare l'escursionismo con i bambini a patto di scegliere un percorso adatto alla loro età e di proporre loro un obiettivo stimolante come la raccolta di fragoline di bosco.
Le uscite in pattini e la partecipazione a una caccia al tesoro sono altre idee per muovere tutta la famiglia. La ripresa dello sport è molto più semplice quando assume la forma di un gioco come una caccia al tesoro, geocaching o percorsi avventura in foresta.
