La Cardio Boxe: 5 Buone Ragioni Per Cominciare.

Hai sentito parlare di questa nuova attività fitness chiamata cardio boxe o cardio boxing? Accessibile sia alle donne che agli uomini, questo sport di resistenza ha molti benefici e vantaggi. Ecco 5 buone ragioni per iniziare.

1- Per sfogarsi

La prima buona ragione per provare la cardio boxe o il cardio boxing è la possibilità di sfogarsi come un pugile sul ring, ma senza rischiare di farsi male.

Questa nuova disciplina alla moda è uno sport ibrido, a metà strada tra la boxe e il fitness. Prende i suoi movimenti dagli sport da combattimento e permette di concatenare durante una sessione calci, pugni, schivate e passi laterali... anche se i colpi vengono dati nel vuoto (alla maniera dello shadow boxing) o su un bersaglio.

In sintesi, non correrete il rischio di uscire dalla lezione con un occhio nero, ma avrete sicuramente eliminato lo stress mimando una lotta di boxe "finta"!

2- Per allenare il proprio cardio.

Come suggerisce il suo nome, la cardio boxe è uno sport che fa lavorare il cuore ed è la seconda buona ragione per iniziare! Questa disciplina è una delle migliori per far lavorare il cuore esattamente come la boxe (ma senza combattimento reale).

Questa attività fitness rientra nella categoria delle attività di cardio-training o esercizi cardiovascolari poiché consente di:
• migliorare le prestazioni del cuore
• aumentare la resistenza
• mantenere un cuore e dei polmoni in forma
• bruciare calorie per perdere peso o mantenere il proprio peso forma.

3- Per tonificare la propria silhouette

La cardio boxe è anche un'attività interessante per affinare la propria silhouette e rassodare l'intero corpo.

Anche se gli esercizi di shadow boxing vengono eseguiti senza avversario, assomigliano molto ai movimenti del kick-boxing su un ring. Pertanto, consentono di rimodellare la figura lavorando contemporaneamente sulla parte superiore e inferiore del corpo (braccia, spalle, addominali, glutei e gambe).

4- Per sudare con allegria

Avrete capito che la cardio boxe è un'attività che brucia molte calorie e che fa sudare... con buon umore! Durante una sessione, gli esercizi si susseguono al ritmo di musiche coinvolgenti. I colpi sferrati nel vuoto hanno l'aspetto di una coreografia di danza. Ma lo sforzo fisico è ben reale, il che permette di liberare endorfine, le famose "hormone della felicità"! Questa attività, all'incrocio tra uno sport da combattimento e un corso di fitness, è più divertente della boxe tradizionale e più accessibile, poiché le lezioni si svolgono in un ambiente ordinario. Le sessioni non si svolgono su un ring ma possono essere organizzate in qualsiasi locale o palestra con poco materiale.

5- Per aumentare la propria fiducia in se stessi

Infine, questa disciplina è perfetta se i tuoi obiettivi non si limitano a fare sport per dimagrire o per aumentare la massa muscolare ma vuoi anche gestire la tua rabbia e aumentare la tua fiducia in te stesso.

La pratica della cardio boxe è un buon compromesso per tutte le persone timide che non osano iscriversi a un corso di boxe tradizionale. Questa attività fitness consente di beneficiare dei vantaggi della boxe senza i pericoli o altri inconvenienti di uno sport da combattimento.

Ti permetterà in particolare di:
• esprimere il guerriero o la guerriera che dorme in te
• guadagnare fiducia in te stesso
• liberarti della tua energia in eccesso
• alleviare la pressione se hai un lavoro stressante.