Salute: 5 Consigli Contro I Piedi Freddi
In inverno, le persone più freddolose spesso hanno i piedi gelati, nonostante i loro sforzi per avvolgerli e strofinarli. Per evitare di avere le dita dei piedi congelate tutto il giorno o tutta la notte, esistono soluzioni naturali che riscaldano davvero. Vi daremo 5 consigli contro i piedi freddi.
Scegliete calze del materiale giusto.
Il primo dei 5 consigli contro i piedi freddi riguarda la scelta dei calzini. Affinché i vostri calzini siano veramente efficaci e riscaldino i vostri piedi ghiacciati, dovete sceglierli nel materiale giusto.
I calzini in fibra sintetica sono da evitare perché favoriscono la traspirazione e quindi la sensazione di avere i piedi freddi.
Per avere veramente caldo, è essenziale evitare l'umidità nelle scarpe. Ecco perché si raccomanda di:
• mettere del talco all'interno delle scarpe se necessario.
• preferire calzini in materiali naturali come il cotone, la lana o il filo di Scozia (un filo di cotone anti-traspirante).
Indossate scarpe della giusta misura.
La scelta di scarpe adatte è un altro dei 5 consigli contro i piedi freddi.
Per mantenere i tuoi piedi ben caldi, le tue scarpe devono essere:
• ben isolate: preferisci i modelli chiusi con una suola spessa e, se necessario, modelli foderati che fanno barriera al freddo.
• impermeabili: essendo gli stivali di gomma da pioggia le uniche scarpe veramente impermeabili, è generalmente necessario impermeabilizzare la parte superiore degli altri modelli prima di indossarli.
• della taglia giusta: al momento dell'acquisto delle scarpe, devi anche fare attenzione a non avere i piedi stretti. Scegli un modello che lasci liberi di muoversi le tue dita e evita di accumulare strati di collant e calze! La circolazione del sangue a livello delle tue dita, delle caviglie e dei polpacci deve essere ottimale per scaldare i tuoi piedi fino alle estremità.
3- Aggiungete delle solette isolanti.
Come vi avevamo indicato precedentemente, le scarpe che proteggono meglio i piedi dal freddo sono quelle dotate di buone suole in gomma. Tuttavia, se la vostra professione vi impone di indossare décolleté, mocassini o derby con suole sottili, potete ricorrere a un'altra delle 5 astuzie contro i piedi freddi.
In questi modelli di scarpe che non isolano sufficientemente il piede dal freddo e dall'umidità del suolo, la soluzione consiste nell'aggiungere delle solette isolanti.
I più freddolosi possono persino utilizzare scaldini adesivi, da posizionare sul fondo della scarpa e che diffondono un calore benefico per 5 ore.
4- Fare un bagno ai piedi con oli essenziali.
Quando torni a casa con i piedi gelati, il miglior modo per riscaldarli è di immergerli in acqua calda. Per essere ancora più efficaci, uno dei 5 consigli contro i piedi freddi consiste nell'aggiungere oli essenziali riscaldanti nell'acqua.
In pratica, ti basta:
• diluire 5 gocce di olio essenziale di rosmarino, cipresso, menta o zenzero in un cucchiaio di olio vegetale o latte vaccino.
• riempire una bacinella d'acqua calda.
• versare la tua preparazione a base di olio essenziale nell'acqua.
• immergere i piedi per circa quindici minuti o finché la temperatura dell'acqua è piacevole.
Da notare: gli oli essenziali menzionati precedentemente possiedono proprietà vasodilatatrici. Ciò significa che stimolano la circolazione sanguigna e favoriscono il riscaldamento delle estremità.
5- Fate un massaggio con delle creme riscaldanti.
Per perfezionare la cura dei piedi riscaldante o semplicemente per scongelare le dita nei giorni in cui non avete tempo di fare un pediluvio, potete anche massaggiare i piedi con una crema riscaldante.
Al fine di mettere in pratica l'ultimo dei 5 consigli contro i piedi freddi, optate per creme formulate a base di pepe o di capsaicina, la sostanza piccante del peperoncino.
All'applicazione, questi prodotti innescano una sensazione di calore sulla superficie della pelle. Del resto, è inutile applicarne in grande quantità: una noce di crema riscaldante è sufficiente per confortare i piedi gelati.
Il gesto giusto per effettuare questo massaggio dei piedi consiste nel prendere il piede tra le due mani e esercitare delle pressioni scorrevoli dal tallone fino alle dita. Non abbiate paura di premere fermamente sulla vostra arcata plantare poiché la pelle vi è più spessa.
Da notare: se la sensazione di avere i piedi freddi persiste nonostante questi consigli, parlatene al vostro medico curante o a un podologo per verificare che questa sensazione sgradevole non sia il sintomo di una patologia sottostante come l'ipotiroidismo, il diabete o la malattia di Raynaud (una malattia cronica che colpisce la circolazione del sangue nelle estremità).
