Mal Di Testa: 5 Rimedi Naturali Che Alleviano

Quando si verifica un mal di testa, alcuni oli essenziali, infusi o altri metodi possono talvolta alleviare il dolore ed evitare l'assunzione di un medicinale. Ecco 5 rimedi naturali da provare per alleviare i mal di testa.

1- Gli oli essenziali

Il primo trucco da conoscere per alleviare naturalmente un mal di testa consiste nell'utilizzare un roller di oli essenziali. Questo rimedio naturale deve essere applicato sulle tempie e sulla fronte ai primi sintomi.

Tra gli oli essenziali antidolorifici, l’olio essenziale di menta piperita o Mentha piperita è riconosciuto per la sua efficacia contro i mal di testa. Eccellente per la digestione, questo olio essenziale allevia anche la nausea che accompagna alcune emicranie.

Per godere dei suoi benefici, si possono utilizzare i roll-on delle marche Florame o Puressentiel da applicare sulle tempie o massaggiarsi con alcune gocce di questo olio essenziale diluito in un po' di olio di mandorle dolci.

Si può anche preparare una inalazione diluendo 5 gocce di olio essenziale di menta in una ciotola di acqua calda. Con la testa coperta da un asciugamano, inspirate profondamente per una decina di minuti.

2- Le piante che alleviano

La menta non è l'unica pianta che si può utilizzare per inalazione in caso di mal di testa. Il rosmarino può essere usato allo stesso modo: basta far bollire una manciata di rosmarino in un litro d'acqua e respirare questa inalazione per alleviare il dolore.

In caso di emicrania causata dallo stress, si raccomanda un bagno caldo arricchito con qualche goccia di oli essenziali dalle proprietà rilassanti, in particolare gli oli essenziali di lavanda e di basilico.

Un altro rimedio della nonna consiste nell'applicare sulla fronte un panno imbevuto di una miscela di acqua fredda e un cucchiaino di acqua di fiori d'arancio.

Infine, per le persone che soffrono di emicranie croniche, si consiglia la grande camomilla o partenio (Tanacetum parthenium). Questa pianta della famiglia delle Asteraceae contiene un principio attivo che agisce sulla liberazione della serotonina. È necessario fare una cura (3 capsule o 3 tazze di infuso al giorno) per prevenire le recidive.

3- L'agopuntura contro l'emicrania

Oltre alla fitoterapia, altri metodi naturali possono aiutare ad alleviare il mal di testa.

Tra questi, l'agopuntura permetterebbe di distanziare le crisi di emicrania, a condizione di seguire un trattamento a lungo termine, per almeno 5 a 10 sedute.

Da notare: più in generale, tutte le discipline che rilassano e allentano le tensioni muscolari possono contribuire ad alleviare il mal di testa, in particolare il tai-chi chuan, il qi gong e lo yoga. La sofrologia, che associa tecniche di rilassamento e visualizzazione, ha dimostrato la sua efficacia contro le cefalee da tensione.

4- L'osteopatia contro i blocchi

L'osteopatia può anche prevenire o alleviare alcuni mal di testa, in particolare i dolori di origine meccanica come contratture muscolari, torcicollo o spostamenti cervicali.

Un osteopata può far scomparire in sole 1-3 sedute un dolore situato nel cranio mobilitando e riequilibrando la tua struttura muscolo-scheletrica.

5- Un controllo medico per determinare la causa

Infine, l'ultima soluzione a cui non si pensa sempre consiste nel fare un bilancio di salute per trovare la causa esatta dei mal di testa.

Quando il mal di testa è ricorrente, è importante consultare il proprio medico perché questo dolore può essere il segno di una patologia sottostante, come un'ipertensione arteriosa o un problema dentale per esempio.