Curare Il Raffreddore: Consigli E Trucchi

Il raffreddore o rinofaringite è il più comune dei piccoli disturbi invernali. Anche se questa malattia è benigna, è difficile sfuggirvi: gli adulti soffrono in media da due a cinque raffreddori ogni anno e il virus si diffonde ancora più facilmente tra i bambini. Ecco alcuni consigli e trucchi per curare il raffreddore ed evitare il contagio.

Quali sono i sintomi?

Il raffreddore si manifesta con i seguenti sintomi: • secrezione nasale, starnuti o sensazione di naso chiuso • mal di testa accompagnato o meno da febbre.

Contrariamente a un'idea abbastanza diffusa, il freddo o i cambiamenti di temperatura non sono all'origine delle epidemie invernali, poiché questa malattia è semplicemente causata da un virus.

Quasi duecento virus diversi, tutti estremamente contagiosi, possono essere all'origine di un raffreddore.

I bambini sono i più esposti a complicazioni, in particolare un'infezione batterica o un'otite per i più piccoli.

Come evitare il contagio?

Il modo migliore per prevenire il raffreddore è proteggersi dai virus attraverso misure igieniche.

La più importante è lavarsi regolarmente le mani e insegnare ai bambini questo gesto essenziale.

Quando qualcuno è malato nel vostro ambiente, il rischio massimo di contagio si verifica circa due giorni dopo che la persona è stata contagiata. Bisogna quindi evitare di utilizzare il bicchiere o il cucchiaio della persona malata.

Se soffrite di un raffreddore, copritevi la bocca quando starnutite per non trasmettere il virus agli altri. Usate fazzoletti di carta e gettateli immediatamente per non contaminarvi di nuovo.

Come curarsi?

Per curare il raffreddore, si possono solo trattare i sintomi e evitare la sovrainfezione.

Il trattamento consiste nel:
• abbassare la febbre
• liberare il naso o contrastare le secrezioni
• agire contro l'infiammazione
• disinfettare le vie respiratorie.

I farmaci più spesso utilizzati sono quindi:
• decongestionanti per fermare il flusso nasale e/o la sensazione di naso chiuso
• antipiretici (farmaci contro la febbre come il paracetamolo)
• farmaci contro la tosse: un fluidificante delle secrezioni bronchiali in caso di tosse grassa o un antitussivo contro la tosse secca.

Da notare: gli antibiotici, che agiscono unicamente contro i batteri, non sono efficaci contro il raffreddore.

Quali sono le soluzioni naturali?

Alcuni rimedi di fitoterapia possono aiutarti a curare il raffreddore e ad alleviare i tuoi sintomi.

Il timo è un antisettico naturale molto efficace contro le infezioni respiratorie. Si usa generalmente il timo in infusione con una fetta di limone e un cucchiaio di miele (che ha proprietà emollienti).

Un'altra sostanza utile è la vitamina C che contribuisce al buon funzionamento del nostro sistema immunitario. In caso di rinofaringite, questa vitamina (le cui migliori fonti sono i kiwi, i peperoni, il ribes nero, il prezzemolo e gli agrumi) può attenuare i sintomi e ridurre la durata della malattia.

Per quanto riguarda la congestione nasale, un metodo naturale consiste nell'utilizzare gli spray di acqua di mare associata a zolfo.

Per purificare l'atmosfera della casa, puoi diffondere diversi oli essenziali, in particolare quelli di eucalipto e di pino raccomandati in caso di disturbi respiratori.

Rimedi naturali per alleviare il raffreddore

In aggiunta ai trattamenti sintomatici classici, alcuni approcci naturali possono offrire un sollievo efficace:

• Infusi di timo, miele e limone: Il timo possiede proprietà antisettiche benefiche per le infezioni respiratorie. Associato al miele, noto per le sue virtù emollienti, e al limone, ricco di vitamina C, questo infuso aiuta a lenire la gola e rafforzare il sistema immunitario.
• Inalazioni di oli essenziali di eucalipto: L'eucalipto è rinomato per le sue proprietà decongestionanti. Le inalazioni, effettuate mattina e sera, possono aiutare a liberare le vie respiratorie e ridurre la sensazione di naso chiuso.
• Consumo di aglio: L'aglio è riconosciuto per le sue proprietà antibatteriche e antivirali. Integrato nell'alimentazione, può contribuire a rafforzare le difese naturali dell'organismo.

Rafforzamento del sistema immunitario in inverno

Prevenire il raffreddore passa anche attraverso il rafforzamento del sistema immunitario, soprattutto durante la stagione fredda:

• Alimentazione equilibrata: Un'alimentazione ricca di frutta e verdura, in particolare quelle contenenti vitamina C (come agrumi, kiwi e peperoni), aiuta a stimolare le difese immunitarie.
• Attività fisica regolare: L'esercizio fisico moderato contribuisce a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre il rischio di infezioni.
• Sonno di qualità: Un riposo sufficiente è essenziale per mantenere un'immunità ottimale e permettere all'organismo di difendersi efficacemente dalle infezioni.

Adottando questi approcci naturali e mantenendo uno stile di vita sano, è possibile ridurre l'impatto del raffreddore e affrontare la stagione invernale in migliore salute.