Come Fare Un'inhalazione Contro Il Raffreddore?

L'arrivo dell'inverno segna il ritorno delle malattie stagionali come il raffreddore, la sinusite o l'angina. Per combattere i virus presenti nell'ambiente, è importante liberare le vie respiratorie pulendo il naso con uno spray di acqua di mare o facendo inalazioni a base di oli essenziali. Vi spiegheremo come fare un'inhalazione casalinga contro il raffreddore.

Perché fare un'inhalazione contro il raffreddore?

Il raffreddore è uno dei virus invernali più comuni. Questa malattia, anche chiamata rinofaringite, si manifesta con un'infezione delle vie respiratorie superiori.

Contro i sintomi come il naso chiuso, il mal di testa, il mal di gola e la tosse, è importante idratare bene le mucose irritate. A tal fine, si possono ovviamente bere bevande calde come tisane o un grog senza alcol.

Ma si può anche fare un'inhalazione contro il raffreddore, perché questo rimedio della nonna permette di fluidificare le secrezioni, decongestionare il naso e liberare le vie respiratorie. Con questa tecnica, il calore dell'acqua libera i principi attivi volatili degli oli essenziali e il vapore dell'acqua permette di veicolarli nella sfera ORL, idratando allo stesso tempo le mucose.

Come fare un'inhalazione contro il raffreddore?

In fitoterapia, il termine inalazione può essere utilizzato per indicare due tecniche:
• l'inalazione secca consiste nel respirare direttamente alcune gocce di olio essenziale depositate su un fazzoletto, contenute in uno stick inalatore o applicate in massaggio sul vostro torace.

• l'inalazione umida consiste nel versare alcune gocce di oli essenziali in acqua calda, in un inalatore a vapore o semplicemente in un contenitore come una ciotola.

In questo articolo, vi spiegheremo come fare un'inalazione umida per far passare il raffreddore più velocemente, poiché questo secondo metodo è il più efficace contro le infezioni delle vie aeree superiori.

La tecnica è molto semplice:
• fate scaldare l'acqua a circa 90°C, in modo che sia frizzante ma non bollente.
• versate l'acqua calda in una ciotola e aggiungete 5 gocce di oli essenziali efficaci contro i virus dell'inverno.
• toglietevi gli occhiali o le lenti a contatto se ne indossate prima di piegare il viso sopra la ciotola.
• poggiate un asciugamano sopra la testa per evitare che il vapore arricchito di oli essenziali si disperda.
• respirate i vapori che si sprigionano dalla ciotola chiudendo bene gli occhi per circa 10 minuti.

Potete ripetere questo tipo di inalazione a base di oli essenziali una a tre volte al giorno per un massimo di 5 giorni.

Quali oli essenziali usare per un'inhalazione?

Se desiderate fare un'inhalazione contro il raffreddore, potete utilizzare un olio essenziale dalle virtù respiratorie come:
• l'olio essenziale di eucalipto radiato noto per liberare le vie respiratorie.
• l'olio essenziale di menta piperita dalle proprietà analgesiche e rivitalizzanti.
• l'olio essenziale di tea tree dalle virtù antibatteriche.
• l'olio essenziale di ravintsara dalle proprietà espettoranti e anti-infiammatorie.
• l'olio essenziale di timo a linalolo antivirale e antibatterico.
• l'olio essenziale di pino silvestre dalle virtù antisettiche ed espettoranti.
• l'olio essenziale di lavanda aspic antibatterico e antivirale.

Nelle vostre inalazioni umide, potete anche associare fino a 3 oli essenziali in sinergia per rafforzare la loro efficacia e liberare i seni nasali. Una ricetta semplice consiste nell'associare 2 gocce di olio essenziale di eucalipto radiato con 2 gocce di olio essenziale di pino silvestre e 1 goccia di olio essenziale di lavanda aspic.

Un altro consiglio consiste nell'aggiungere un cucchiaio di grosso sale nell'acqua frizzante prima di versare 5 gocce di olio essenziale di eucalipto radiato. Il grosso sale contribuisce a umidificare le mucose e facilita l'eliminazione delle secrezioni soffiando il naso e tossendo.

Quali sono le controindicazioni di un'inhalazione con oli essenziali?

Anche se l'inalazione con oli essenziali è generalmente efficace contro il raffreddore, questa tecnica è sconsigliata alle persone asmatiche ed epilettiche.

Inoltre, l'uso degli oli essenziali è controindicato per le donne incinte o che allattano e per i bambini di età inferiore ai 6 anni.

È anche importante sapere che non tutti gli oli essenziali possono essere inalati. Informatevi presso il vostro farmacista o uno specialista al momento dell'acquisto.

Da notare infine che questo metodo comporta rischi di ustioni, quindi è importante non usare acqua bollente e procedere con cautela durante le inalazioni.