Salute: 6 Buoni Motivi Per Smettere Di Fumare

Quando si è fumatori, smettere di fumare è una delle migliori decisioni che si possano prendere per migliorare la propria salute e qualità della vita. Per tutti coloro che desiderano liberarsi definitivamente della sigaretta ma hanno bisogno di rafforzare la loro motivazione prima di iniziare il percorso di disassuefazione dal tabacco, ecco 6 buoni motivi per smettere di fumare.

Risparmiare in modo sostanziale.

Con l'aumento costante del prezzo dei pacchetti di sigarette, tutti i fumatori sono consapevoli che la loro dipendenza ha un costo elevato. Ma pochi di loro si rendono veramente conto dei risparmi che potrebbero realizzare se riuscissero a smettere di fumare.

In un periodo di inflazione, mentre molti francesi cercano di fare economia, questo calcolo può essere un'eccellente motivazione per smettere di fumare.

Giudicate voi stessi: una persona che fuma un pacchetto al giorno al costo di 10,50 € l'unità risparmia 73,50 € alla settimana, 315 € al mese e 3832 € all'anno! Se fumate meno di un pacchetto al giorno e vi limitate a 4 pacchetti alla settimana, il risparmio è comunque di 42 € alla settimana, 168 € al mese e 2184 € all'anno.

Migliorare la propria salute e il proprio aspetto.

Non appena si smette di fumare, si comincia a sentire un miglioramento del proprio stato generale. In pochi giorni, il gusto e l'olfatto migliorano e la respirazione diventa più facile. Smettere di fumare permette di sentirsi meno rauchi, meno affannati e più energetici.

Non ci si pensa sempre, ma lo stop al fumo ha anche un impatto positivo sull'aspetto. Uno degli effetti più visibili del tabacco è che ingiallisce i denti e provoca alito cattivo nei fumatori. Ma non è l'unico! Il fumo è anche molto dannoso per la pelle e i capelli.

Fumare favorisce la comparsa di rughe e macchie scure sul viso. Rende il colorito e i capelli più spenti e grigi. Quindi, terminare con la sigaretta è un buon modo per ritrovare denti più bianchi, un colorito più chiaro e capelli più belli.

3- Aumentare la propria aspettativa di vita.

Il fumo, essendo un fattore di rischio maggiore per il cancro e numerose malattie cardiache e polmonari, smettere di fumare permette di aumentare la propria aspettativa di vita.

I benefici sul rischio di infarto del miocardio, di ictus e di cancro al polmone sono molto reali, qualunque sia la vostra età nel momento in cui smettete di fumare.

A solo un anno dopo aver detto addio al tabacco, il vostro rischio di infarto del miocardio è ridotto della metà e il vostro rischio di avere un ictus è equivalente a quello di un non fumatore.

4- Proteggere la salute dei propri cari.

Smettere di fumare è una delle migliori decisioni che potete prendere per proteggere la vostra salute e quella della vostra famiglia.

Il fumo che espirate fumando o che si sprigiona dalla combustione della vostra sigaretta in un posacenere viene respirato da tutte le persone intorno a voi, compresi i non fumatori e i bambini.

Il fumo passivo, cioè l'essere regolarmente esposti al fumo del tabacco e alle numerose sostanze tossiche che contiene, favorisce l'asma, le infezioni e le malattie ORL nei bambini. Questo flagello spesso sottovalutato aumenta la frequenza delle rinofaringiti e delle otiti e comporta un rischio accresciuto di morte improvvisa del lattante nei neonati.

5- Dare il buon esempio ai propri figli.

Smettendo di fumare, diventate un modello per il vostro ambiente e in particolare per i vostri figli. Sapevate che i vostri bambini hanno il 30% di probabilità di diventare fumatori tra gli 11 e i 14 anni se siete fumatori voi stessi, contro l'8% nei figli di genitori non fumatori?

Si stima anche che gli adolescenti i cui parenti sono fumatori hanno quattro volte più rischio di fumare loro stessi. Ecco perché il desiderio di dare l'esempio ai propri figli è una delle buone ragioni per smettere di fumare.

Liberandovi dalla sigaretta, potrete anche ispirare altri adulti e incoraggiare i vostri cari, amici e colleghi a smettere a loro volta.

6- Sanificare la propria casa.

Anche se pensate che fumare sia una scelta personale, il vostro consumo di tabacco ha un impatto sulle persone intorno a voi e sull'ambiente. Il fumo di sigaretta è composto per il 90% da gas e per il 10% da particelle. Contiene oltre 4000 sostanze chimiche, di cui più di 50 cancerogene e costituisce uno dei peggiori inquinanti dell'aria interna nelle abitazioni.

Forse non ne siete consapevoli, ma tre sigarette fumate in 30 minuti emettono 10 volte più particelle nocive di un motore diesel al minimo per lo stesso periodo di tempo!

Nelle case e nelle auto, l'inquinamento dell'aria legato al tabacco persiste ben dopo che la sigaretta è stata spenta. Le particelle tossiche si depositano sulle superfici e penetrano nei tessuti come tende e moquette dove possono rimanere per diversi mesi, o addirittura anni, in uno spazio chiuso come quello di un veicolo...

Un altro buon motivo per smettere di fumare è quindi migliorare l'atmosfera della propria abitazione. Grazie alla cessazione del fumo, superfici come vetri e muri non ingialliscono più, la casa si sporca meno velocemente e gli odori di tabacco freddo scompaiono. Il vostro ambiente di vita diventa più sano e la qualità della vita migliora automaticamente.