Igiene In Estate: Attenzione A Non Lavare Troppo!

In estate, quando fa caldo e si suda abbondantemente, si può essere tentati di fare la doccia più volte al giorno. Tuttavia, per non danneggiare la pelle, bisogna fare attenzione a non esagerare con i lavaggi. Vi suggeriamo di fare il punto sui riflessi da adottare per una buona igiene del corpo, senza eccessi.

Attenzione alle docce frequenti

Anche in estate e con il caldo, non ci si dovrebbe lavare più di una volta al giorno. Fare una doccia al giorno è il ritmo giusto per essere puliti senza danneggiare la pelle.

È importante sapere che l'epidermide è ricoperta da un film lipidico (o pellicola oleosa) che la pelle produce per proteggersi dalla secchezza e dall'aggressione microbica. Per questo motivo, salvo situazioni eccezionali, non si dovrebbe fare più di una doccia al giorno.

Se fate sport, programmate la vostra doccia quotidiana dopo lo sforzo, in modo da liberare la pelle dalle tossine che avrete evacuato durante l'attività fisica. Stessa cosa se si va in spiaggia o in piscina: lavarsi dopo, ma solo una volta durante il giorno.

Attenzione all'acqua troppo calda

A volte ci sentiamo dire che ci laviamo troppo e che sarebbe meglio fare la doccia meno spesso per risparmiare la pelle. Secondo i dermatologi, questo non è del tutto vero. Il problema non è che ci laviamo troppo spesso, ma che ci laviamo male.

Se avete la pelle sensibile e volete evitare di seccare l'epidermide, la prima cosa da fare è evitare di stare per ore in un bagno di schiuma.

È più salutare per la pelle (e più ecologico) fare la doccia. I dermatologi raccomandano di lavarsi rapidamente, con acqua tiepida e non bollente.

Attenzione ai prodotti troppo aggressivi

Nel reparto igiene esistono prodotti schiumogeni e profumati di ogni tipo, piacevoli da usare ma purtroppo troppo aggressivi per la barriera idrolipidica della nostra pelle.

Anche i prodotti con etichetta biologica non sempre ottengono buoni risultati su applicazioni come Yuka, perché possono contenere fragranze naturali che sono anche irritanti per la pelle e ingredienti indesiderati come conservanti o tensioattivi.

Per essere delicati sulla pelle, scegliete prodotti che contengono la minor quantità di ingredienti e prendete l'abitudine di lavarvi con prodotti senza profumo.

Evitate anche i prodotti aggressivi (con una lunga lista di ingredienti e fragranze sintetiche) nel reparto shampoo e deodoranti.

Come trovare il giusto equilibrio?

Senza andare troppo nella direzione opposta, che sarebbe quella di smettere di lavarsi ogni giorno, è quindi necessario fare attenzione a non abusare di docce e prodotti aggressivi per la pelle e l'ambiente.

Per una buona igiene personale, ricordate di adattare il lavaggio alla vostra attività fisica e al vostro ambiente di vita. Logicamente, una persona anziana che suda poco ha bisogno di lavarsi meno di una persona molto attiva che fa sport o giardinaggio.

In media, i dermatologi consigliano di fare una doccia tiepida al giorno. D'altra parte, indipendentemente dal tipo di capelli, non bisogna lavare i capelli tutti i giorni.

Questa abitudine abbastanza comune, soprattutto in estate dopo il bagno, ha l'inconveniente di strizzare il cuoio capelluto, provocando il reingrassamento dei capelli e favorendo la forfora.
Si noti inoltre che i capelli crespi o ricci devono essere lavati meno spesso di quelli lisci.

Le mani sono l'unica parte del corpo che dovrebbe essere lavata regolarmente durante la giornata. Questo buon riflesso previene la diffusione di malattie, soprattutto in questo periodo di epidemia di Covid-19.

Per essere efficace, il lavaggio delle mani deve essere effettuato con acqua calda e sapone e deve durare almeno 15 secondi.

Quindi, per proteggersi da virus e batteri, ricordate di lavarvi le mani dopo aver usato la toilette, prima di ogni pasto, dopo un'attività manuale e al ritorno a casa, soprattutto se avete preso i mezzi pubblici.