Media: Come Evitare L'info-ansia?

Se ti senti depresso e impotente di fronte alla massa di informazioni con cui sei bombardato tramite la radio, la televisione e le notifiche sul tuo smartphone, probabilmente sei soggetto all'info-ansia. Questo malessere di un nuovo genere sta colpendo sempre più francesi. È abbastanza facile prenderne coscienza, ma più difficile rimediare. Ti proponiamo di comprendere meglio questo fenomeno al fine di limitarne le conseguenze sul tuo benessere emotivo.

L'info-ansia, un malessere delle società moderne

Nelle nostre società iperconnesse, dobbiamo affrontare una massa sempre più grande di informazioni, locali, nazionali o internazionali su Internet o tramite canali di informazione più tradizionali come la televisione e la radio.

Tuttavia, lontano dal provare soddisfazione nel essere meglio informati, sempre più francesi sono vittime di un malessere noto come "info-ansia". Secondo uno studio pubblicato nel settembre 2022 dalla Fondazione Jean Jaurès, il 53% delle persone intervistate dichiara di soffrire di "affaticamento informativo".

Le notizie deprimenti, che si ripetono in loop sui canali di informazione continua, possono causare sintomi come stanchezza, ansia, depressione e persino la ricerca di strategie di evitamento o compensazione.

La disintossicazione mediatica contro il sovraccarico emotivo

Mentre i media si impegnano in una dura concorrenza e fanno "una corsa all'audience", con una grande quantità di scoop e notizie sensazionali, c'è un rischio non trascurabile di diventare dipendenti dalle notizie, ma anche di banalizzare queste informazioni e cadere nell'indifferenza o nella negazione.

Nel 2011, solo il 17% dei francesi aveva uno smartphone contro l'87% di oggi. In pochi anni, questa tecnologia ha sconvolto le nostre abitudini e il nostro modo di informarci, poiché lo smartphone permette di seguire le notizie quasi in tempo reale e ricevere notifiche su catastrofi climatiche, guerre e fatti di cronaca più orribili.

Non sorprende che questa invasione di tutte le disgrazie del mondo nella nostra quotidianità sia sufficiente a compromettere l'equilibrio emotivo di chiunque. Provoca un sovraccarico di emozioni negative come tristezza, rabbia e un senso di impotenza o indifferenza di fronte a tragedie ripetute. Ecco perché alcuni dipendenti da Google News scelgono di smettere e disintossicarsi dalle notizie.

La prima soluzione per affrontare l'info-ansia consiste naturalmente nel limitare l'afflusso di notizie ansiose adottando nuove abitudini. Ad esempio, puoi smettere di guardare un canale di notizie in continuo e accontentarti di seguire il telegiornale solo una volta al giorno.

Nella stessa ottica di una disintossicazione mediatica o di sobrietà informativa, devi anche smettere di consultare le app dei grandi media sul tuo telefono e disattivare tutte le notifiche che queste app non mancano di inviarti per tutto il giorno...

Un nuovo approccio all'informazione

Una delle strategie più comunemente adottate dal pubblico per evitare l'info-ansia consiste quindi nel proteggersi dall'avalanche quotidiana di cattive notizie. Questa strategia di evitamento, per quanto efficace possa essere per gli utenti di internet e i telespettatori saturi di informazioni, interpella i grandi media e li spinge a rivedere la loro strategia editoriale.

Durante l'edizione 2023 del Festival Internazionale del giornalismo di Couthures-sur-Garonne, è stata organizzata una conferenza sul tema "Informare senza deprimere, è possibile?". Questo tipo di dibattito testimonia che i media stanno gradualmente prendendo coscienza dell'effetto controproducente del "commercio della paura".

Anche se i giornalisti non devono vietarsi di affrontare argomenti come il cambiamento climatico o la violenza urbana semplicemente perché queste informazioni generano ansia, si sforzano ora di gerarchizzare le notizie e accettano di non mostrare tutto.

Alcuni media scelgono di rallentare il ritmo delle informazioni e di proporre "slow news". Andando controcorrente rispetto all'urgenza del diretto, preferiscono trattare argomenti nel lungo periodo per illuminare le cause profonde dei problemi sociali anziché limitarsi a descriverne le conseguenze.

Parallelamente, sempre più grandi media nazionali concedono spazio alle notizie positive e a immagini più leggere alla fine del giornale. Anche per quanto riguarda le notizie online, le newsletter di informazioni positive come "Le fil good" del giornale Le Monde si propongono come antidoti all'info-ansia.