Integratori Alimentari: Come Utilizzarli Correttamente?
Integratori alimentari che ci promettono una migliore tonicità, capelli più forti o una pelle più bella sono molto popolari. I francesi ne consumano sempre di più. Ma questi prodotti disponibili online e in molti negozi come farmacie e parafarmacie non sono soggetti alla stessa regolamentazione dei medicinali. Ecco una piccola guida pratica per sceglierli e usarli correttamente.
Qual è la definizione di un integratore alimentare?
Secondo la legge francese, un integratore alimentare non è un medicinale ma un alimento. Nonostante la loro presentazione sotto forma di capsule, compresse o persino gummies da masticare, questi prodotti non sono né medicinali né caramelle!
Un integratore alimentare può essere definito come una concentrazione di nutrienti e altre sostanze (come piante) destinate a fornire un beneficio nutrizionale.
Come suggerisce il loro nome, gli integratori alimentari devono essere consumati "in aggiunta" a una dieta equilibrata ma non possono sostituirla.
Qual è la composizione degli integratori alimentari?
In Francia, la composizione dei integratori alimentari è regolamentata dal decreto n°2006-352 del 20 marzo 2006, che è la trasposizione in diritto francese di diverse direttive europee.
I prodotti commercializzati con questa denominazione possono contenere solo determinati ingredienti:
• nutrienti o sostanze a scopo nutrizionale come vitamine e minerali
• piante commestibili come camomilla o rosmarino ad esempio
• ingredienti autorizzati nell'alimentazione umana come frutta e verdura
• additivi e aromi autorizzati nell'alimentazione come aroma artificiale di vaniglia (etilvanillina).
Al contrario, le sostanze che possiedono proprietà esclusivamente farmacologiche sono riservate ai medicinali e non possono essere utilizzate nella composizione di un integratore alimentare.
Il decreto n°2006-352 impone anche alle imprese che vendono questo tipo di prodotti una dichiarazione di messa sul mercato presso la DGCCRF.
Quali sono le indicazioni obbligatorie sull'imballaggio?
Anche se la vendita di integratori alimentari non è regolamentata come quella dei medicinali, alcune informazioni sono obbligatorie sull'imballaggio di questi prodotti.
L'etichettatura deve fornire ai consumatori le seguenti informazioni:
• l'elenco degli ingredienti, con il nome preciso dei nutrienti e delle sostanze contenute nel prodotto
• la dose giornaliera raccomandata
• avvertenze riguardanti il superamento della dose giornaliera raccomandata ma anche il fatto che il consumo di un integratore alimentare non può sostituire una dieta varia
• un avviso che consiglia di tenere il prodotto fuori dalla portata dei bambini.
Al contrario, alcune affermazioni sono vietate sull'imballaggio di un integratore alimentare. Su questo tipo di prodotto, è possibile menzionare alcuni benefici nutrizionali e per la salute, ma è vietato pretendere di prevenire o curare una malattia. È anche vietato menzionare il ritmo o l'entità di una perdita di peso.
Come prendere correttamente gli integratori alimentari?
Per scegliere correttamente un integratore alimentare, è sempre necessario leggere attentamente la sua composizione.
In caso di dubbi riguardo a possibili interazioni del prodotto con una terapia in corso, non esitate a chiedere consiglio al vostro medico. È inoltre consigliabile consultare un medico prima di somministrare integratori alimentari ai bambini e agli adolescenti, così come alle donne in gravidanza o in allattamento.
Fate attenzione ai prodotti presentati come miracolosi e/o venduti su Internet senza garanzia sulla loro composizione.
In ogni caso, alcune precauzioni sono necessarie durante l'assunzione di un integratore alimentare perché un uso improprio di questo tipo di prodotto non è privo di rischi per la salute:
• leggere le istruzioni per l'uso riportate sul prodotto e non superare la dose giornaliera raccomandata
• non assumere mai diversi integratori alimentari contemporaneamente e non fare due cure contemporaneamente (una per la pelle e una per i capelli, ad esempio) perché si rischia un sovradosaggio
• non continuare la cura oltre un periodo di 30 giorni
Ricordate che un integratore alimentare non ha alcuna azione terapeutica e non deve mai essere assunto al posto di una terapia medica.
In caso di effetti indesiderati, segnalate i vostri sintomi al vostro medico o al farmacista! È anche possibile segnalare un effetto indesiderato online sul seguente sito: https://signalement.social-sante.gouv.fr/psig_ihm_utilisateurs/index.html#/accueil
