Buone notizie per chi non ama sudare per ore in palestra! Esistono altre attività quotidiane che possono aiutare a bruciare energia e a perdere peso senza troppi sforzi. Ecco 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport.
Buone notizie per chi non ama sudare per ore in palestra! Esistono altre attività quotidiane che possono aiutare a bruciare energia e a perdere peso senza troppi sforzi. Ecco 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport.
Gli amanti dello shopping saranno lieti di sapere che la loro attività preferita permette loro di spendere molte energie.
Sia che si navighi tra le corsie del supermercato locale o nei centri commerciali alla ricerca dei regali di Natale, questo tipo di shopping può far bruciare fino a 200 calorie all'ora.
Lo shopping è quindi uno dei 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport e quasi senza pensarci. Alla ricerca dei saldi e delle occasioni migliori, si cammina senza contare i passi ed è molto più piacevole che farlo su un tappetino in palestra!
Se siete il tipo di persona a cui piace scovare ogni singolo granello di polvere nel vostro appartamento, state bruciando molte calorie senza nemmeno rendervene conto.
Le faccende domestiche fanno bruciare tra le 200 e le 300 calorie all'ora. Passare l'aspirapolvere o pulire i pavimenti fa bruciare circa 120 calorie in 30 minuti.
Fare i lavori di casa è quindi uno dei 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport, anche se qualcuno potrebbe dire che non è l'attività più divertente...
Come sa chi ha la fortuna di avere un giardino, mantenere un piccolo spazio verde è un ottimo modo per fare esercizio e mantenersi in forma.
Il giardinaggio è un'attività fisica che fa bruciare circa 140 calorie in 30 minuti. Piantare fiori, curare l'orto o tagliare il prato ci costringe a muoverci senza nemmeno pensarci.
Coltivare l'orto è quindi uno dei 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport, godendo anche del contatto con la natura e dell'aria fresca!
Si potrebbe pensare che le persone che amano cucinare ingrassino più di altre perché sono golose e preparano cibi buoni...
Ma in realtà, il semplice fatto di cucinare ci permette di bruciare calorie. Quando siamo impegnati in cucina a preparare il pasto serale, ad esempio, spendiamo tra le 150 e le 200 calorie all'ora.
Cucinare è quindi uno dei 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport. È anche un buon modo per mantenere un peso sano: quando si cucinano piatti fatti in casa, si può controllare la quantità di grassi, sale e zucchero che si aggiungono alle preparazioni.
L'ultimo dei nostri 5 consigli per bruciare calorie senza fare sport è quello di cercare attività divertenti e occasioni per ridere ad alta voce. Per esempio, si possono ascoltare i comici alla radio o guardare spettacoli divertenti e bloopers in TV.
Per Natale potete anche acquistare i DVD dei vostri comici preferiti, giocare con i vostri figli o nipoti e andare con gli amici a vedere una commedia al cinema.
Non perdete mai l'occasione di ridere perché, a seconda dell'intensità della risata, può farvi perdere da 10 a 40 calorie in soli 10 minuti. Forse non è il trucco più efficace, ma è sicuramente il più divertente ed è un ottimo modo per potenziare gli addominali in modo divertente e allegro!
Dopo tutta questa attività, vi sarete guadagnati una buona notte di sonno... Buone notizie: 8 ore di sonno significano che combatterete circa 500 calorie senza fare nulla!