Hai mai sentito parlare della surf therapy? Questo nuovo metodo di benessere sta guadagnando sempre più adepti tra gli amanti dell'oceano. Gli sport acquatici a contatto con la natura fanno bene al corpo e alla mente. Ti invitiamo a scoprire questa pratica feel good che ti farà venire voglia di cavalcare l'onda.
La surf therapie è un metodo di benessere che mira a curare disturbi fisici e psicologici attraverso la pratica di diversi sport acquatici: il surf, ovviamente, ma anche il bodyboard, lo stand up paddle e il longe-côte o camminata in acqua.
Questo concetto sarebbe emerso negli Stati Uniti negli anni '70 per aiutare i veterani del Vietnam a dimenticare le atrocità della guerra facendo surf.
Cinquanta anni dopo, questo metodo è ancora attuale e ha ispirato il Dr. Guillaume Barucq nel libro "Surf thérapie. Se soigner au contact de l'océan" (edizioni Surf Prévention). In questo libro, il medico generico spiega in particolare che "quando si è in acqua, ci si ritrova nelle nostre condizioni primitive".
A differenza di quanto si potrebbe pensare vedendo i surfisti e le surfiste tuffarsi in acqua sulle spiagge del Paese Basco o delle Hawaii, gli sport acquatici non sono riservati solo ai giovani in piena forma.
Oggi, il surf e gli altri sport d'acqua come lo stand-up paddle e il bodyboard sono adatti a tutte le età e a tutti i pubblici, comprese le persone con disabilità grazie allo sviluppo dell'handi surf (vedi il sito web qui sotto).
La surf therapy si rivolge quindi sia alle persone disabili che a quelle abili, tanto più che l'obiettivo di questo metodo non è solo imparare a surfare! Le scuole specializzate come Panasea a Biarritz aiutano soprattutto i loro studenti a riconnettersi all'oceano per trarre il massimo beneficio dal suo impatto sul corpo e sulla mente.
Per le persone che soffrono di stress da lavoro eccessivo, burnout o altre forme di stress, il surf therapy è un ottimo modo per liberare le loro ansie e migliorare il loro morale.
Secondo l'OMS, l'attività fisica migliora la salute mentale, la qualità della vita e il benessere. Ricollegando i praticanti alla natura e al momento presente, l'oceano è un fantastico campo da gioco per godere dei benefici dello sport.
I corsi di sport acquatici sono anche momenti di convivialità in cui si può socializzare in piccoli gruppi. Consentono di rompere l'isolamento sociale in un ambiente accogliente e divertente.
Il surf ha anche il vantaggio di mettere in movimento tutto il corpo. In questo sport di scivolamento, le braccia sono particolarmente sollecitate, il che permette di rafforzare o ri-rinforzare i muscoli, ad esempio durante una convalescenza.
La pratica degli sport di scivolamento sollecita anche i muscoli profondi che sostengono la colonna vertebrale. Che si sia sdraiati o in piedi sulla tavola, il rinforzo dei muscoli addominali è indispensabile per mantenere l'equilibrio e evitare dolori lombari.
La surf-terapia è un vero metodo di riforma, tanto più che ogni sessione inizia con un riscaldamento e termina con degli stretching.
Oggi, l'interesse di questo metodo è ufficialmente riconosciuto dai medici: è possibile praticare la surf-terapia nell'ambito dello sport su prescrizione medica per le persone affette da malattie croniche.
Nella scuola Pure Source Surf di Biarritz, i corsi di attività fisica adattata o APA sono riservati a pazienti che devono rinforzarsi e lavorare sulla loro flessibilità, ad esempio dopo un cancro al seno.