Con l'inflazione, potreste cercare di risparmiare su tutte le vostre voci di spesa, comprese quelle per lo sport e il tempo libero. Anche se il vostro budget è un limite alla pratica di alcune discipline, non rinunciate all'attività fisica perché aiuta a prevenire malattie cardiovascolari, osteoporosi, sovrappeso e persino lo stress... Vi daremo 5 consigli per praticare sport a basso costo.
Ritieni che gli abbonamenti nelle palestre e nei club di fitness costino troppo? La soluzione per risparmiare sul tuo budget sportivo consiste nel fare esercizi ginnici e di potenziamento muscolare a casa.
Grazie a applicazioni gratuite e a contenuti proposti su Netflix o Youtube, oggi è molto semplice praticare esercizi di fitness, cardio, Pilates o di tonificazione a casa.
Per mettere in pratica questo primo consiglio per fare sport a basso costo, dovrai tuttavia investire in un tappetino da terra. Questo tipo di tappetino ha un costo che varia dai 10 ai 50 € al massimo e può essere riutilizzato per fare ad esempio yoga. Se il tuo budget te lo permette, completa la tua attrezzatura per il fitness domestico con piccoli pesi o manubri e una fascia elastica.
Preferisci le attività all'aperto? Buone notizie: molti hobby all'aria aperta rientrano anche tra gli sport meno costosi, che richiedono poche attrezzature.
Basta dotarsi di scarpe adeguate per praticare, da soli o con un amico, le seguenti attività:
• la camminata attiva su tutti i terreni.
• l'escursionismo in montagna.
• la corsa a proprio ritmo.
Per sollecitare ulteriormente i muscoli e il cuore, potete anche:
• investire in bastoncini da camminata e praticare la camminata nordica, che è uno sport molto completo.
• investire in roller: non solo questo equipaggiamento si consuma molto poco, ma il pattinaggio ha anche il vantaggio di poter essere praticato senza indossare un abbigliamento sportivo particolare.
Non si pensa sempre, ma i comuni di tutte le dimensioni offrono attività sportive a prezzo ridotto. Un altro dei 5 consigli per fare sport a poco prezzo consiste quindi nell'informarsi presso il municipio.
Alcune grandi città organizzano sessioni di sport gratuite nei parchi, ad esempio per gli anziani. Anche se la tua città non offre nulla del genere, puoi usufruire delle strutture comunali, come una piscina comunale o un campo da calcio gratuito per allenarti con gli amici.
Altre municipalità hanno creato percorsi salute nei parchi pubblici. L'accesso a questi percorsi è totalmente gratuito e vi si trovano attrezzi per il bodybuilding o strutture per rendere più vivace la corsa mattutina praticando salto o slalom…
Approfittate del vostro passaggio in municipio per informarvi sui prezzi delle piscine comunali. Anche se non avete la fortuna di abitare vicino al mare, il nuoto è uno degli sport meno costosi.
Per praticare questa disciplina molto benefica, basta dotarsi di un costume da bagno e di una cuffia e pagare il prezzo d'ingresso (in media 4 €). Se siete assidui, è più conveniente sottoscrivere un abbonamento mensile, trimestrale o annuale alla piscina del vostro quartiere.
I prezzi sono decrescenti e l'abbonamento alla piscina costa molto meno di quello di una palestra. Questa è un'altra delle 5 astuzie per fare sport risparmiando.
Per tutti coloro che vogliono far rima con salute e convivialità, è anche da sottolineare che la pratica di uno sport di squadra generalmente non costa molto. Come vi abbiamo indicato in precedenza, è facile organizzare partite di calcio o basket tra amici sui campi comunali.
In estate, potete approfittare dei campi installati sulle spiagge per praticare il volley e il beach volley... È il passatempo perfetto per bruciare molte calorie divertendosi.
Appena tornano i bei giorni, pensate anche a tirar fuori le racchette da badminton e da ping-pong: giocare in famiglia o con gli amici è un buon modo per fare sport a poco prezzo!