Se hai voglia di rendere più piccanti le tue sessioni di allenamento settimanali, prova il bungee, la disciplina che sta rivoluzionando il mondo del fitness! Questa novità ancora poco conosciuta in Francia consiste nell'eseguire esercizi in semi-gravità, sospesi a un elastico. Ti proponiamo di scoprire questa disciplina sportiva e divertente attraverso 5 domande.
Il bungee è una nuova disciplina che combina esercizi di fitness, danza e acrobazie praticate in semigravità.
Durante queste sessioni di rafforzamento muscolare e stretching, i praticanti sono sospesi da un elastico. Più precisamente, indossano una cintura attaccata al soffitto tramite una cinghia o sandow.
Questo elastico è adattato al peso, alla taglia e al livello di ogni partecipante. Quando si entra nella cintura, i piedi rimangono a terra ma l'elastico si tende, creando una sorta di gravità zero.
Se non hai mai sentito parlare del bungee prima d'ora, è del tutto normale! Questa nuova forma di fitness divertente proviene direttamente dall'Asia.
È stata inventata in Thailandia ed è stata importata negli Stati Uniti prima di arrivare in Europa.
In Europa, sta diventando sempre più popolare nei paesi dell'Est, così come in Portogallo e in Spagna, ma è ancora poco conosciuta in Francia.
Forse ti stai chiedendo quale sia l'interesse di sospendersi al soffitto per fare esercizi di fitness... Contrariamente a quello che si potrebbe pensare, l'aggiunta di un'imbracatura e di una cinghia non ha come unico scopo rendere l'allenamento più divertente.
La presenza dell'elastico obbliga i praticanti a mantenere costantemente contratti i muscoli profondi per poter eseguire i diversi esercizi e concatenare le posizioni. Questo accessorio permette anche di lavorare contro la resistenza dell'elastico.
Oltre a costituire un efficace rinforzo muscolare, questa nuova disciplina risparmia le articolazioni. L'elastico facilita alcuni movimenti e fluidifica il passaggio dalla posizione eretta alla posizione della planca a terra.
Gli impatti a terra sono alleggeriti, proteggendo così le articolazioni delle caviglie e delle ginocchia. Questa disciplina è quindi adatta alle persone in sovrappeso e/o con problemi articolari.
Inoltre, questa disciplina aiuta a superare le paure (in particolare la paura di cadere a testa in giù) e a imparare a lasciarsi andare.
Il bungee è una disciplina di fitness aperta a praticanti di tutti i livelli, compresi i principianti. Infatti, la presenza dell'elastico rende alcuni movimenti più facili e conferisce alla sessione di allenamento un lato ludico che rafforza la motivazione.
D'altra parte, la cinghia è anche un vantaggio per le persone che hanno già una buona condizione fisica. Permette loro di guadagnare velocità nell'eseguire i movimenti e di lavorare di più sul cardio!
Se l'idea di praticare esercizi e stretching in semi-apesantezza ti alletta, nota che la cosa più importante è trovare un corso adatto al tuo livello. Con l'aiuto dell'istruttore, imparerai pian piano a padroneggiare il famoso elastico e i gesti specifici di questa disciplina.
Il bungee essendo una disciplina relativamente recente, non è ancora offerta in tutte le palestre dell'Hexagone.
Questa nuova forma di allenamento molto divertente si pratica solo in alcune palestre e alcune città in Francia:
• Magic Form, 12 rue Pierre Larousse 75014 Parigi
• Centro Ió, 77 cours Pierre Puget 13006 Marsiglia
• My CMCoaching, 7 rue Jean Lajoinie 24750 Boulazac nella periferia di Périgueux
Prima di iniziare, assicurati di equipaggiarti adeguatamente: scarpe da ginnastica e abbigliamento aderente sono obbligatori. Per le donne, i body sono preferibili alle magliette per evitare sfregamenti causati dall'imbracatura. Per gli uomini, è consigliabile indossare pantaloncini da ciclista rinforzati nell'area inguinale per limitare l'inconveniente.