Avete sentito parlare della slow life? Quest'arte di vivere, che sta guadagnando sempre più seguaci, invita a rallentare il ritmo per godere meglio del momento presente e sfuggire alla frenesia del mondo moderno. Più che una semplice filosofia, la slow life è un rimedio contro diversi mali delle nostre società. Per convincervi, abbiamo elencato 5 benefici della lentezza per la salute.
Non sempre ne siamo consapevoli, ma vivere a tutta velocità maltratta il nostro organismo. Prendendo le distanze da questo ritmo frenetico, la slow life invita a riorganizzare il proprio tempo per concedersi delle pause.
Darsi il permesso di fermarsi e di non fare nulla è sufficiente a ridurre il livello di stress e, con esso, il ritmo cardiaco e la pressione arteriosa. Rallentare fa bene al cuore perché permette di sollecitare meno l'intero sistema cardiovascolare. Questo è il primo dei 5 benefici della lentezza per la salute.
Nelle società moderne si pensa spesso che velocità sia sinonimo di efficienza e che il nostro cervello lavori meglio quando è sotto pressione. Ma è falso!
L'iperattività e lo stress non sono propizi alla riflessione, spesso è durante le pause che l'ispirazione emerge. Per trovare nuove idee o prendere le decisioni giuste, è più efficace lasciare vagare la mente e prendersi il proprio tempo piuttosto che cedere alla fretta.
Rallentare migliora le capacità cognitive poiché i momenti di ozio permettono di rendere il cervello più efficiente e più creativo. Questo è il secondo dei cinque benefici della lentezza per la salute.
Quando si ha un ritmo di vita frenetico, non si è più in ascolto del proprio orologio biologico e dei propri bisogni. Al contrario, adottare la slow life permette di riconnettersi con il proprio tempo personale e di ritrovare un sonno di qualità. Questo è il terzo dei 5 benefici della lentezza per la salute.
Il nostro organismo è regolato da ritmi biologici che ci sono propri e che ci indicano, ad esempio, i momenti in cui abbiamo bisogno di mangiare e di dormire. Per rimanere in buona salute, è importante non trascurare questi segnali.
Rallentare non significa diventare pigri, ma piuttosto vivere al proprio ritmo. Ciò consiste, ad esempio, nell'andare a letto quando se ne sente il bisogno invece di stare svegli fino a tardi la sera, per finire un lavoro o guardare serie TV in modalità binge watching.
Avrete capito, rallentare permette di essere più in ascolto di se stessi, dei propri bisogni e dei propri veri desideri. Ma non è tutto. La slow life consente anche di essere più in ascolto degli altri.
Prendersi il tempo di ascoltare veramente i propri cari e di condividere momenti insieme, senza fare più cose contemporaneamente, permette di migliorare le relazioni con gli altri. Questo altro beneficio della lentezza si applica a tutto l'ambiente circostante e in particolare all'interno della coppia.
Nella coppia, lo stile di vita slow porta non solo a una migliore comprensione dell'altro, ma anche a una sessualità più appagante. In questo campo, la tendenza slow sex consiste nel fare l'amore in piena consapevolezza, liberandosi da tutte le pressioni alla performance.
Per tutte le ragioni precedentemente esposte, possiamo affermare che rallentare fa bene al morale. La slow life permette di godere appieno dell'attimo presente e quindi di aumentare la qualità della vita.
Tutti coloro che hanno deciso di diminuire il ritmo hanno percepito i benefici della lentezza sul piano fisico e psichico. Tra la riduzione dello stress, il miglioramento della qualità del sonno e lo sviluppo personale che ne deriva, la slow life è, senza dubbio, una delle chiavi della felicità!