Un viaggio in aereo non è affatto rilassante per l'organismo a causa dell'altitudine e dell'aria pressurizzata. Alla stanchezza del viaggio possono aggiungersi vari disturbi e disagi, come la sensazione di gambe pesanti, il mal d'aria e la secchezza oculare. Ecco 5 serie di consigli pratici per evitare questi problemi e sentirsi bene in aereo.
Il primo dei 5 consigli per sentirsi bene in aereo è di preparare attentamente il proprio viaggio. È meglio effettuare il check-in online in anticipo per evitare le code in aeroporto.
Il giorno della partenza, bisogna anche prevedere abbastanza tempo prima del volo per passare i controlli di sicurezza ed imbarcarsi con tranquillità. Questo consiglio permette non solo di rispettare l'orario di imbarco previsto, ma anche di salire a bordo sentendosi più rilassati.
Un altro suggerimento che i viaggiatori possono applicare prima della partenza consiste nel scegliere bene il proprio posto sull'aereo. Se siete alti, privilegiate i posti nelle prime file o quelli vicino alle uscite di emergenza: così avrete un po' più di spazio per distendere le gambe e sentirvi a proprio agio.
Per viaggiare più comodamente, scegliete abbigliamento ampio e adattabile alle variazioni di temperatura in quota, oltre a scarpe confortevoli. Ricordatevi di portare un cuscino da viaggio e una mascherina per dormire. Non esitate a portare i vostri auricolari e un libro che vi piace per intrattenervi durante il volo.
È comune avere le gambe pesanti e i piedi che si gonfiano durante un viaggio in aereo, soprattutto quando si è seduti stretti con l'impossibilità di allungare le gambe.
Dopo più di 6 ore di volo, la circolazione del sangue peggiora e può manifestarsi la sensazione di gambe pesanti. Sui voli a lungo raggio e in alta quota, c'è anche il rischio di trombosi venosa.
Per prevenire questi problemi circolatori, si consiglia di:
- indossare abiti larghi che non limitino i movimenti e non ostacolino la circolazione del sangue.
- indossare scarpe comode, non troppo strette e senza tacchi alti.
- non mettere nulla sotto il sedile davanti a te, per poter stirarti e muovere i piedi e le caviglie.
- camminare regolarmente nella cabina dell'aereo (circa ogni 60-90 minuti).
- bere almeno un litro d'acqua ogni sei ore o succhi di frutta.
Invece, è meglio limitare il consumo di bevande alcoliche e di caffè o tè.
Da notare: se soffri di insufficienza venosa, trombosi venosa o varici, indossa calze a compressione graduata dalla mattina della partenza.
Il mal d'auto può verificarsi in macchina e in barca, ma anche durante un viaggio in aereo.
In tutti i casi, questo problema è dovuto alle vibrazioni che disturbano l'orecchio interno del viaggiatore e il suo senso dell'equilibrio. Questo fenomeno può provocare nausea, malessere e vomito.
Per limitare questi disagi e sentirsi bene in aereo, è necessario:
- scegliere un posto vicino alle ali e al centro della fila per essere il più vicino possibile al centro di gravità dell'aereo.
- mangiare leggero prima della partenza e durante il volo, evitando cibi ricchi di amido, le leguminose (fagioli secchi, piselli) e le bevande gassate, che favoriscono il gonfiore.
- eventualmente, prendere un sedativo leggero o un trattamento omeopatico: chiedete consiglio al vostro medico.
Al momento del decollo e dell'atterraggio, le variazioni di pressione possono causare disturbi all'udito, in particolare la sensazione di avere le orecchie tappate. Infatti, le nostre orecchie sono sensibili alle variazioni della pressione atmosferica.
Fortunatamente, alcuni semplici trucchi permettono di liberare le orecchie:
- soffiare tenendo il naso chiuso
- masticare una gomma da masticare durante la discesa dell'aereo.
Da notare: se si soffre di otite o di un'infezione dell'orecchio, del naso o dei seni paranasali prima della partenza, è meglio rimandare il viaggio in aereo.
In caso di raffreddore, usare uno Spray nasale se si ha il naso tappato. Se il Raffreddore riguarda un neonato, pulire il suo naso con soluzione fisiologica prima del decollo e prima della discesa per l'atterraggio.
Durante un viaggio in aereo, l'aria a bordo è secca a causa dell'altitudine, della riflessione dei raggi UV sul finestrino e dell'aria condizionata.
Per evitare di sentire disagio sulla pelle e agli occhi, ricordati di:
- portare con te una crema idratante per il viso e le mani.
- bere abbastanza acqua o succo di frutta durante il volo.
- indossare gli occhiali invece delle lenti a contatto.
- usare collirio tipo lacrime artificiali.
Da notare: in media, si raccomanda di bere almeno mezzo litro d'acqua ogni 3 ore durante un volo.
Nonostante la pressurizzazione degli aerei, la pressione in cabina durante un viaggio in aereo corrisponde a quella presente ad un'altitudine di circa 2500 metri.
Se soffrite di una malattia cardiaca, polmonare o del sangue, potreste avere difficoltà a tollerare la minore quantità di ossigeno. Consultate il vostro medico prima di prendere in considerazione il viaggio.
Se assumete farmaci (in particolare per il cuore, il diabete o l'epilessia), dovete sempre portarli a bordo. Specificate la natura del vostro trattamento al momento della prenotazione, poiché il possesso di alcuni farmaci a bordo può essere soggetto ad autorizzazione.
Allo stesso modo, se soffrite di un handicap, indicate al momento della prenotazione la natura di tale handicap e il livello di assistenza di cui avrete bisogno. In questo modo, potrete beneficiare dei servizi indispensabili per tutto il corso del vostro viaggio.