Mentre i Giochi Olimpici di Parigi 2024 sono in pieno svolgimento, siamo milioni di telespettatori a seguire le performance dei migliori atleti del mondo sul piccolo schermo. Se vi sentite in colpa all'idea di rimanere seduti davanti al televisore, un recente studio dell'Università Anglia Ruskin in Inghilterra dovrebbe rassicurarvi. Ha infatti dimostrato i benefici insospettati dello sport... in televisione!
Senza dubbio lo sapete già, un'attività fisica regolare fa bene alla salute e al morale. Ma avreste mai immaginato che potete godere degli effetti positivi dello sport sul benessere mentale semplicemente essendo spettatori di una competizione sportiva?
Un'indagine condotta dall'Università Anglia Ruskin a Cambridge in Inghilterra ha rivelato che guardare lo sport in televisione contribuisce al benessere mentale del telespettatore. L'effetto positivo sul morale non è forte come praticare personalmente un'attività fisica, ma è comunque reale!
Per giungere a questa conclusione, il team di ricercatori guidato dalla dottoressa Helen Keyes della Scuola di psicologia e delle scienze dello sport dell'università Anglia Ruskin si è basato sui dati di un'indagine nazionale. Nell'ambito dell'indagine Taking Part avviata dal governo britannico nel 2019, sono stati raccolti dati da 7209 persone di età compresa tra 16 e 84 anni.
I volontari hanno dovuto rispondere a un questionario sul loro livello di soddisfazione e solitudine quando partecipavano a un evento sportivo, dal vivo in uno stadio o alla televisione dal loro divano. È emerso che guardare lo sport in televisione migliora il benessere mentale tanto quanto andare allo stadio.
In entrambi i casi, la competizione sportiva permette di estraniarsi dalla quotidianità, di rafforzare il proprio senso di appartenenza a un gruppo di tifosi e di discutere dell'evento durante o dopo la competizione.
Il recente studio dell'Università Anglia Ruskin in Inghilterra ha rivelato che guardare lo sport in TV presenta molteplici benefici per la salute mentale.
Qualunque sia la disciplina, dal calcio al pattinaggio artistico passando per la pallamano, assistere a competizioni sportive dal proprio divano permette di:
• diminuire il sentimento di solitudine.
• ridurre i sintomi depressivi e l'ansia.
• migliorare il benessere mentale dello spettatore.
Se avete dei dubbi sulle conclusioni di questa indagine britannica, notate che un'altra ricerca condotta in Giappone nel 2021 su oltre 21.000 persone anziane aveva già stabilito un legame tra il benessere mentale e il fatto di guardare lo sport in televisione.
In quest'altra ricerca, i ricercatori giapponesi hanno scoperto che il livello di soddisfazione degli spettatori è più alto quando guardano uno sport popolare nel loro paese come il calcio da noi o le competizioni di sumo in Giappone.
La spiegazione di questo fenomeno è semplice: più uno sport è conosciuto e apprezzato dalla popolazione, più favorisce la coesione sociale e incoraggia le interazioni con gli altri. In altre parole, le competizioni sportive più seguite offrono un buon argomento di conversazione e queste discussioni fanno bene al morale.
C'è bisogno di precisarlo? In caso di vittoria, la felicità degli spettatori è ancora maggiore. Gli effetti positivi, sul piano sociale ed emotivo, si moltiplicano. Ma, che la vostra squadra vinca o perda, guardare lo sport in TV è benefico per la vostra salute mentale.
Ora avete un buon motivo in più per seguire le Olimpiadi di Parigi 2024 in televisione ;-) E se questo evento planetario vi fa venire voglia di indossare le scarpe da ginnastica per fare sport, sarà ancora meglio per la vostra salute fisica e mentale!