Spesso ce ne dimentichiamo, ma il nostro naso non serve solo a garantire il nostro senso dell'olfatto. È anche l'organo che filtra, umidifica e riscalda l'aria prima che arrivi nei polmoni. Svolge quindi un ruolo di barriera contro l'inquinamento, gli allergeni e i microbi. Vi daremo 5 consigli per prendervi cura del vostro naso e prevenire meglio le infezioni ORL come il raffreddore.
Il primo dei 5 consigli per prendersi cura del proprio naso è imparare a soffiarsi bene il naso. Dimenticate i tovaglioli di carta troppo irritanti per la pelle delicata delle narici e privilegiate i fazzoletti più morbidi, a volte impregnati di sostanze idratanti come l'aloe vera, per esempio...
Oltre a scegliere un fazzoletto di carta, dovete anche assicurarvi di compiere i gesti giusti per evacuare efficacemente tutto ciò che ostruisce il vostro naso:
• mantenete la testa ben dritta e inspirate dalla bocca.
• soffiate una narice alla volta, senza forzare.
Da notare: se il vostro naso è ancora ostruito, ripetete l'operazione ma non tirate su col naso! Questo potrebbe portare le mucosità nella parte posteriore della gola.
In inverno, il freddo, il vento e la secchezza dell'aria contribuiscono a seccare le mucose nasali. Lo stesso vale per l'aria condizionata e per alcuni farmaci come gli antistaminici.
Un naso secco provoca non solo la formazione di croste e sensazioni sgradevoli, ma anche una maggiore vulnerabilità alle infezioni. Per questo motivo, il secondo consiglio per prendersi cura del proprio naso è idratare la mucosa. Per farlo, basta mettere quotidianamente qualche goccia di soluzione fisiologica in ciascuna narice.
Da notare: se il tuo naso è molto secco con croste, puoi sostituire la soluzione fisiologica con un olio vegetale neutro come l'olio di mandorle dolci o l'olio di sesamo da applicare con un cotton fioc.
Un altro consiglio per prendersi cura del proprio naso consiste nel lavarlo regolarmente, anche quando non si è raffreddati! Secondo i medici, non bisogna aspettare di essere malati per praticare questo gesto di igiene.
L'uso di uno spray nasale a base di acqua di mare permette di prevenire e trattare le infezioni ORL come la rinite allergica, il raffreddore e la sinusite, per esempio. Quotidianamente, questo riflesso consente di migliorare il benessere respiratorio, in particolare nelle persone allergiche alla polvere o al polline.
Da notare: per il lavaggio quotidiano del naso, è consigliato utilizzare uno spray isotonico la cui concentrazione di sali minerali non supera i 9 grammi per litro.
Invece, in caso di naso chiuso, è meglio orientarsi verso uno spray ipertonico con una concentrazione di 22 grammi di sali minerali per litro. Questo tipo di prodotto, talvolta arricchito con olio essenziale di eucalipto, è appositamente progettato per liberare le fosse nasali e i seni paranasali.
Un altro dei 5 consigli per prendersi cura del proprio naso consiste nello smettere di fumare. Mentre il mese di novembre o il Mese senza tabacco sta per iniziare, è bene ricordare che smettere di fumare ha benefici immediati sulla sfera ORL.
Nei fumatori, il tabacco disturba il funzionamento dei recettori sensoriali olfattivi e gustativi. Fortunatamente, quando si smette di fumare, le prime sensazioni ritornano solo 48 ore dopo l'interruzione della sigaretta: un buon motivo in più per dire addio al tabagismo!
Avrete capito che il vostro naso è in prima linea contro i virus invernali e gli allergeni primaverili. In entrambi i casi, i soffi ripetuti causano irritazioni e arrossamenti a livello delle narici.
Per prendersi cura del proprio naso rosso e irritato, bisogna adottare i seguenti gesti corretti:
• vaporizzare un'acqua termale dalle proprietà lenitive sul viso.
• applicare una noce di crema lenitiva sulle ali del naso e sotto, evitando la mucosa nasale.
Privilegiate le creme più delicate, a base di glicerina, calendula o karité e ripetete l'applicazione fino a tre volte al giorno.
Da notare: se avete un appuntamento importante e volete nascondere gli arrossamenti, utilizzate un correttore verde e applicatelo con la punta delle dita con piccoli tocchi prima del fondotinta.