Sono molti i motivi e i problemi di salute che possono indurre a chiedere l'aiuto di un ipnoterapeuta. L'ipnosi medica può essere utilizzata per trattare dipendenze, fobie, stress e molti sintomi associati, come insonnia, vampate di calore e sindrome dell'intestino irritabile. Tuttavia, molte persone hanno idee preconcette su questo metodo e sono riluttanti a provarlo. Per distinguere il vero dal falso, abbiamo elencato 8 idee preconcette sull'ipnosi.
Molte persone hanno paura di rivolgersi a un ipnoterapeuta perché hanno visto spettacoli in cui gli ipnotisti fanno fare al pubblico cose assurde...
Ma l'ipnosi medica non è affatto come l'ipnosi da spettacolo. Quando vi rivolgete a un ipnoterapeuta, non dovete preoccuparvi che vi costringa a fare qualcosa.
Durante la seduta, l'ipnoterapeuta userà la vostra immaginazione per aiutarvi a rilassarvi e a trovare un percorso di recupero.
Tuttavia, se le immagini o le metafore che vi viene chiesto di immaginare vi sembrano inappropriate o imbarazzanti, potrete benissimo rifiutarvi di farlo.
Una delle idee sbagliate più comuni sull'ipnosi è la paura di perdere completamente il controllo.
È vero che questo metodo, come la meditazione, permette di raggiungere uno stato alterato di coscienza situato al confine tra la veglia e il sonno. Ma questo non significa che qualcun altro prenderà il controllo della vostra mente.
I suggerimenti e gli esercizi proposti dal terapeuta vi permetteranno semplicemente di attingere alle risorse che avete ma che non riuscite a mobilitare in un normale stato di veglia.
Questo metodo vi aiuterà quindi a distaccarvi dai condizionamenti ancorati nel vostro cervello, a modificare le vostre percezioni e a proiettarvi in un futuro in cui starete meglio.
Un altro malinteso comune sull'ipnosi è la paura di rimanere in quel particolare stato di coscienza e di non potervi tornare al termine della seduta.
Questa idea sbagliata è completamente falsa: al termine della seduta, come in una sessione di rilassamento classico, si ritorna gradualmente a uno stato di veglia.
Potrete quindi muovervi, stiracchiarvi, sbadigliare e aprire gli occhi per tornare alla realtà. Quando vi sveglierete, ricorderete tutto ciò che è stato detto, a meno che non vi siate addormentati durante la seduta (e non è questa l'intenzione).
Da notare: solo le persone che soffrono di depressione, schizofrenia o bipolarismo dovrebbero consultare uno psichiatra prima di provare l'ipnosi medica, per evitare qualsiasi rischio di scompenso psicotico.
Una delle idee sbagliate più comuni sull'ipnosi è che alcune persone non possono essere ipnotizzate.
In teoria, chiunque può entrare in questo stato di coscienza al confine tra la veglia e il sonno, perché è uno stato che il nostro cervello sperimenta naturalmente ogni volta che stiamo per addormentarci.
È vero che i pazienti sono tutti diversi e sono più o meno ricettivi a questo metodo. Si stima che il 10% degli individui abbia difficoltà a lasciarsi andare e che, al contrario, il 10% delle persone entri facilmente in trance ipnotica.
Per tutti gli altri, è più o meno facile entrare in questo stato a seconda del momento e del terapeuta.
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, l'efficacia dell'ipnosi medica dipende anche dalla persona che la pratica. L'idea che si possa consultare qualsiasi ipnoterapeuta e ottenere gli stessi risultati è falsa.
Come regola generale, si raccomanda di visitare un professionista della salute formato in ipnosi. Saranno in grado di escludere qualsiasi condizione medica sottostante prima di proporvi una seduta.
Va inoltre sottolineato che l'ipnosi non cura i disturbi fisici e non deve mai essere usata come alternativa ai farmaci. È semplicemente complementare ad altri trattamenti per aiutare i pazienti con stress, dolore cronico, disturbi del sonno o fobie.
Uno degli equivoci più comuni sull'ipnosi è che non ha basi scientifiche. Ma in realtà, grazie alla risonanza magnetica, i ricercatori hanno ora prove scientifiche dell'efficacia dell'ipnosi medica.
Hanno potuto osservare che la trance ipnotica altera l'attività di alcune aree del cervello, tra cui le aree legate alle emozioni e alla trasmissione di messaggi dolorosi.
Questo dato spiega perché sedute regolari aiutano a ridurre la percezione del dolore e la componente emotiva del dolore cronico (in particolare la paura di farsi male di nuovo).
L'efficacia di questo metodo è ormai riconosciuta negli ospedali. Viene proposta come complemento ai trattamenti nei centri per il dolore e nella gestione di alcuni problemi come l'emicrania, l'osteoartrite, la sclerosi multipla o il dolore da arto fantasma dopo un'amputazione.
Anche se l'ipnosi non cura direttamente malattie gravi come il cancro o la sclerosi multipla, può essere utilizzata come terapia complementare per aiutare le persone ad affrontare il trattamento.
Una raccolta di diversi studi condotti su oltre 1350 pazienti ha dimostrato che nei casi di cancro al seno questa medicina alternativa aiuta a ridurre il dolore e l'ansia durante il trattamento.
Aiuta a gestire meglio la paura e il dolore durante la biopsia, a ridurre l'affaticamento durante la radioterapia e l'ansia durante l'intervento chirurgico.
Al contrario, l'ipnosi viene talvolta presentata come un metodo miracoloso per smettere di fumare o perdere peso. Ma attenzione, se decidete di consultare un ipnoterapeuta per compiacere i vostri cari, non c'è alcuna possibilità che questo metodo funzioni.
Se volete che l'ipnosi vi aiuti a smettere di fumare o a perdere peso, questi obiettivi devono essere i vostri. Dovete volere veramente cambiare le vostre abitudini ed essere motivati affinché le sedute vi aiutino a cambiare il vostro rapporto con le sigarette o il cibo.
I suggerimenti dell'ipnoterapeuta non fanno altro che rafforzare la vostra volontà di perdere peso o di smettere di fumare, ma non sostituiranno mai i vostri sforzi.
Inoltre, se si vuole risolvere un problema specifico, è meglio rivolgersi a un ipnoterapeuta che provare l'autoipnosi a casa propria.
Rivolgersi a uno specialista permette di impostare sessioni ed esercizi personalizzati da ripetere a casa per aumentare le probabilità di successo.