Il periodo del rientro è spesso una fonte di stress e può essere accompagnato da un leggero senso di tristezza dovuto alla fine delle vacanze e all'arrivo dell'autunno. Per aiutarvi a superare questo momento difficile dal punto di vista emotivo, vi proponiamo di scoprire una pianta conosciuta per le sue proprietà anti-stress e per migliorare l'umore: il griffonia.
Il griffonia è una pianta della famiglia delle Fabacee le cui semi vengono utilizzati in fitoterapia.
Questa pianta, il cui nome botanico è Griffonia simplicifolia, è una liana originaria dell'Africa occidentale e centrale.
Può raggiungere un'altezza di tra 3 e 10 metri e produce baccelli ovali pieni di semi. Ogni baccello contiene da uno a quattro semi di colore verde brillante o marrone.
In fitoterapia, vengono utilizzati i semi di griffonia perché contengono una forte concentrazione di 5-HTP o 5-idrossitriptofano. Questa molecola è un precursore naturale della serotonina, un neurotrasmettitore che partecipa alla regolazione dell'umore.
Grazie alla sua capacità di aumentare la secrezione di serotonina e di regolarne il livello, il Griffonia simplicifolia è generalmente considerato un'alternativa naturale agli antidepressivi SSRI e agli ansiolitici sintetici.
Questa pianta agisce sul sistema nervoso e ti offre una maggiore resistenza allo stress per aiutarti a ritrovare serenità e buon umore nella vita quotidiana.
Grazie all'alto contenuto di 5-HTP dei suoi semi, il griffonia è indicato per trattare i disturbi dell'umore, l'ansia e la depressione.
Questa pianta è generalmente venduta sotto forma di integratori alimentari (in fiale, capsule, gummies o compresse) e viene presentata come un antistress naturale in grado di migliorare i disturbi del sonno e dell'appetito.
Alcuni raccomandano persino l'uso di questa pianta per smettere di fumare! Durante una difficile astinenza da tabacco, il Griffonia simplicifolia può infatti contribuire a regolare l'umore e il sonno. Favorisce l'addormentamento e consente di godere di un sonno rapido e riposante.
In caso di stress prolungato, una cura a base di questa pianta può aiutarti a superare una depressione stagionale o una stanchezza nervosa eventualmente accompagnate da insonnia.
I semi di Griffonia simplicifolia contenenti un precursore naturale della serotonina, gli integratori alimentari a base di griffonia non devono mai essere assunti contemporaneamente agli antidepressivi.
Inoltre, non devono essere mescolati ad altre piante medicinali con effetti antidepressivi come ad esempio l'iperico.
Tuttavia, in alcuni integratori alimentari, la Griffonia simplicifolia è associata ad altre piante anti-stress come la rodiola per un'azione sinergica sul morale e la serenità.
Questa pianta presenta anche diverse controindicazioni. Non deve essere utilizzata da donne in gravidanza o in allattamento, bambini di età inferiore ai 18 anni e persone con ipotensione o sclerodermia.
È consigliato prendere il griffonia preferibilmente la sera. Questa pianta può causare sonnolenza, quindi è importante adattare gli orari di assunzione per evitare qualsiasi pericolo durante la guida o nelle attività quotidiane!
La cura può anche causare lievi effetti indesiderati, come disturbi gastrointestinali e nausea.
A titolo indicativo, si consiglia una dose di 50-100 mg di 5-HTP al giorno per bilanciare l'umore e trattare l'ansia e la depressione transitoria. Tuttavia, per curare l'insonnia e ripristinare un sonno riposante, si consiglia una dose superiore di 100-200 mg al giorno.
Se stai assumendo altri farmaci, chiedi il parere del tuo medico prima di iniziare una cura con Griffonia simplicifolia per evitare eventuali interazioni farmacologiche.