Chi è soggetto ad attacchi emorroidari sa che questo problema, generalmente benigno, provoca molto imbarazzo e dolore nella vita quotidiana. Inoltre, hanno lo svantaggio di ripetersi, di cronicizzarsi e di peggiorare nel tempo. Se le emorroidi rovinano regolarmente la vostra vita, ecco 3 soluzioni naturali per evitare le recidive.
Sebbene gli attacchi emorroidari siano multifattoriali, la stitichezza è una delle cause principali di questo problema.
La prima delle 3 soluzioni naturali per evitare le recidive è quindi quella di prevenire la stitichezza con alcuni consigli di buon senso.
Se i movimenti intestinali sono pigri e questo causa le emorroidi, potete provare i seguenti rimedi naturali:
- Bevete 1,5 litri di acqua al giorno, iniziando con un bicchiere di acqua calda al mattino appena alzati.
- Assumere tisane benefiche per la digestione e il transito, come quelle al finocchio, all'altea o alla malva.
- Mangiate 4 Prugne al giorno dopo averle reidratate, cioè messe a bagno in una ciotola di acqua tiepida.
- Camminare ogni giorno per almeno mezz'ora (o più, se possibile) per attivare il transito intestinale.
- Fate attività fisica, anche leggera, come l'acquagym.
- Consumate regolarmente semi di lino o di chia nel vostro muesli mattutino.
Durante gli episodi di stitichezza, si può anche :
- Assumere un cucchiaio di psillio diluito in un succo di frutta o di verdura.
- Sollevare i piedi con uno sgabello davanti alla toilette quando si cerca di andare di corpo.
Proprio come le gambe pesanti così comuni in estate, gli attacchi emorroidali sono legati a un malfunzionamento del sistema venoso.
Le cure a base di piante venotoniche, assunte sotto forma di tisane o integratori alimentari, possono alleviare le emorroidi alleviando la congestione venosa.
Tra le soluzioni naturali per evitare le recidive, possiamo quindi citare le seguenti piante venotoniche:
- vite rossa
- ippocastano
- petit-houx
- amamelide
Inoltre, tutte le piante che continuano a drenare il fegato hanno un'azione positiva sugli attacchi emorroidari perché un fegato debole favorisce la congestione venosa.
Per stimolare la funzione epatica, si possono assumere ad esempio desmodium, curcuma, rosmarino o cardo mariano.
Durante i cambi di stagione, in primavera e in autunno, si può anche assumere un corso di ravanello nero, carciofo, bardana, fumaria o fiori di tiglio.
Se soffrite di attacchi emorroidari ricorrenti, potreste chiedervi perché le emorroidi si ripresentano.
Non guardate oltre il vostro piatto! Alcune delle cause hanno probabilmente a che fare con la dieta, soprattutto se si ha l'abitudine di consumare spezie forti, alcol o molto caffè.
Inoltre, se non si mangiano abbastanza fibre e non si beve abbastanza acqua, si può favorire la stitichezza e quindi le emorroidi croniche.
Per porre fine alle recidive, è quindi necessario agire sulle proprie abitudini alimentari adottando le seguenti buone abitudini:
- Mangiate più fibre aumentando le porzioni di frutta e verdura, ma anche di cereali e pane semicompleti, frutta secca, semi di chia o di lino.
- Concentratevi sugli alimenti ricchi di antiossidanti che rafforzano le vene, come i frutti rossi e neri, il melograno, il goji, il tè verde e il tè matcha.
- Consumate più omega 3, dalle proprietà antinfiammatorie: li trovate nell'olio di noci o di colza, nei semi di lino e nel pesce azzurro.
- Bevete molta acqua e tisane.
Durante gli attacchi emorroidari, evitare anche gli alimenti favorevoli come caffè, alcol, spezie forti come peperoncino, pepe e curry. Limitare gli alimenti elaborati, i pasti pesanti, il glutine e i latticini.