L'arrivo dell'inverno segna il ritorno delle malattie stagionali come il raffreddore, la sinusite o l'angina. Per combattere i virus presenti nell'ambiente, è importante liberare le vie respiratorie pulendo il naso con uno spray di acqua di mare o facendo inalazioni a base di oli essenziali. Vi spiegheremo come fare un'inhalazione casalinga contro il raffreddore.
Il raffreddore è uno dei virus invernali più comuni. Questa malattia, anche chiamata rinofaringite, si manifesta con un'infezione delle vie respiratorie superiori.
Contro i sintomi come il naso chiuso, il mal di testa, il mal di gola e la tosse, è importante idratare bene le mucose irritate. A tal fine, si possono ovviamente bere bevande calde come tisane o un grog senza alcol.
Ma si può anche fare un'inhalazione contro il raffreddore, perché questo rimedio della nonna permette di fluidificare le secrezioni, decongestionare il naso e liberare le vie respiratorie. Con questa tecnica, il calore dell'acqua libera i principi attivi volatili degli oli essenziali e il vapore dell'acqua permette di veicolarli nella sfera ORL, idratando allo stesso tempo le mucose.
In fitoterapia, il termine inalazione può essere utilizzato per indicare due tecniche:
• l'inalazione secca consiste nel respirare direttamente alcune gocce di olio essenziale depositate su un fazzoletto, contenute in uno stick inalatore o applicate in massaggio sul vostro torace.
• l'inalazione umida consiste nel versare alcune gocce di oli essenziali in acqua calda, in un inalatore a vapore o semplicemente in un contenitore come una ciotola.
In questo articolo, vi spiegheremo come fare un'inalazione umida per far passare il raffreddore più velocemente, poiché questo secondo metodo è il più efficace contro le infezioni delle vie aeree superiori.
La tecnica è molto semplice:
• fate scaldare l'acqua a circa 90°C, in modo che sia frizzante ma non bollente.
• versate l'acqua calda in una ciotola e aggiungete 5 gocce di oli essenziali efficaci contro i virus dell'inverno.
• toglietevi gli occhiali o le lenti a contatto se ne indossate prima di piegare il viso sopra la ciotola.
• poggiate un asciugamano sopra la testa per evitare che il vapore arricchito di oli essenziali si disperda.
• respirate i vapori che si sprigionano dalla ciotola chiudendo bene gli occhi per circa 10 minuti.
Potete ripetere questo tipo di inalazione a base di oli essenziali una a tre volte al giorno per un massimo di 5 giorni.
Se desiderate fare un'inhalazione contro il raffreddore, potete utilizzare un olio essenziale dalle virtù respiratorie come:
• l'olio essenziale di eucalipto radiato noto per liberare le vie respiratorie.
• l'olio essenziale di menta piperita dalle proprietà analgesiche e rivitalizzanti.
• l'olio essenziale di tea tree dalle virtù antibatteriche.
• l'olio essenziale di ravintsara dalle proprietà espettoranti e anti-infiammatorie.
• l'olio essenziale di timo a linalolo antivirale e antibatterico.
• l'olio essenziale di pino silvestre dalle virtù antisettiche ed espettoranti.
• l'olio essenziale di lavanda aspic antibatterico e antivirale.
Nelle vostre inalazioni umide, potete anche associare fino a 3 oli essenziali in sinergia per rafforzare la loro efficacia e liberare i seni nasali. Una ricetta semplice consiste nell'associare 2 gocce di olio essenziale di eucalipto radiato con 2 gocce di olio essenziale di pino silvestre e 1 goccia di olio essenziale di lavanda aspic.
Un altro consiglio consiste nell'aggiungere un cucchiaio di grosso sale nell'acqua frizzante prima di versare 5 gocce di olio essenziale di eucalipto radiato. Il grosso sale contribuisce a umidificare le mucose e facilita l'eliminazione delle secrezioni soffiando il naso e tossendo.
Anche se l'inalazione con oli essenziali è generalmente efficace contro il raffreddore, questa tecnica è sconsigliata alle persone asmatiche ed epilettiche.
Inoltre, l'uso degli oli essenziali è controindicato per le donne incinte o che allattano e per i bambini di età inferiore ai 6 anni.
È anche importante sapere che non tutti gli oli essenziali possono essere inalati. Informatevi presso il vostro farmacista o uno specialista al momento dell'acquisto.
Da notare infine che questo metodo comporta rischi di ustioni, quindi è importante non usare acqua bollente e procedere con cautela durante le inalazioni.