Forse siete tra i tanti francesi che hanno deciso di smettere di fumare a novembre, durante il "Mois sans tabac". Se state esitando a smettere di fumare perché avete già cinquant'anni, leggete il seguente articolo! Vi spieghiamo perché smettere di fumare fa bene alla salute anche dopo i 50 anni e a prescindere dall'età.
Dopo i 50, 60 o 65 anni, i fumatori si dicono che non vale più la pena di smettere di fumare perché i polmoni sono troppo intasati e "bisogna morire di qualcosa"!
Ma questo non è vero! A prescindere dall'età, non è mai troppo tardi per smettere di fumare. Anche se siete anziani, potete migliorare la vostra salute e la vostra aspettativa di vita smettendo di fumare.
Secondo le ultime statistiche dell'INSEE, nel 2021 l'aspettativa di vita a 65 anni era di 23,2 anni per le donne e di 19,1 anni per gli uomini. Avete ancora molti anni buoni davanti a voi e potrete goderveli meglio se smetterete di fumare.
Durante il Mese senza fumo, che dura tutto il mese di novembre, vale la pena ricordare che smettere di fumare comporta molti benefici per la salute, anche dopo i 50 anni.
I primi benefici si manifestano molto rapidamente perché il monossido di carbonio viene eliminato dall'organismo entro 24 ore. Dopo 15 giorni, le piastrine nel sangue tornano alla normalità.
Solo un anno dopo aver smesso di fumare, il rischio di morire per un attacco cardiaco si dimezza. Dopo un anno dalla cessazione dell'attività, il rischio di ictus torna ad essere uguale a quello di un non fumatore.
Decidere di smettere di fumare è quindi la cosa migliore che si possa fare per la salute del cuore, soprattutto nelle persone anziane che sono a maggior rischio vascolare.
Naturalmente, smettere di fumare non vi darà polmoni nuovi di zecca... Ma dopo 10 anni di stop, il rischio di ammalarsi di cancro ai polmoni è vicino a quello dei non fumatori.
Per questo particolare tumore, la durata dell'esposizione è più importante del numero di sigarette fumate ogni giorno. È quindi assolutamente necessario smettere di fumare il prima possibile.
Va inoltre ricordato che il fumo è il primo fattore di prevenzione di diversi tipi di cancro: il cancro ai polmoni, naturalmente, ma anche il cancro alla bocca, alla laringe, alla faringe, all'esofago e alla vescica.
Qualunque sia la vostra età, anche dopo i 50 anni, smettere di fumare vi porterà molti benefici:
- una migliore capacità respiratoria e una minore dispnea nella vita quotidiana
- tossire meno, soprattutto se si soffre di BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva)
- essere in grado di tornare allo sport più facilmente
- ammalarsi meno spesso in inverno
- riacquistare il senso del gusto e dell'olfatto dopo poche settimane, e quindi il piacere di mangiare e cucinare cibi buoni
- riacquistare una bella pelle
- siate orgogliosi di voi stessi, di essere riusciti a liberarvi da questa dipendenza e di essere un buon esempio per i vostri figli e nipoti
- risparmiare denaro: se fumate 10 sigarette al giorno, risparmierete 150 euro in un mese!
Smettere di fumare farà quindi bene a voi e al vostro portafoglio, soprattutto in questo periodo di inflazione.