Avete difficoltà a smettere di fumare? Sapete che la sigaretta elettronica può aiutarvi nel vostro percorso di disassuefazione dal tabacco? Sebbene rimanga controverso, questo dispositivo ha permesso a milioni di fumatori di abbandonare il tabacco. Se volete provare questo metodo, ecco 5 consigli per smettere di fumare grazie alla sigaretta elettronica.
La prima cosa da fare per smettere di fumare grazie alla sigaretta elettronica è scegliere bene la propria vapoteuse. La e-sigaretta è un dispositivo elettronico composto da una batteria, una resistenza e un serbatoio contenente un liquido.
Ci sono liquidi aromatizzati per tutti i gusti, con o senza nicotina, come dimostra la gamma degli e-liquidi su CigaretteElec.fr.
Per quanto riguarda l'acquisto della vapoteuse in sé, è meglio rivolgersi a un negozio specializzato. È anche consigliabile scegliere un prodotto certificato dall'AFNOR e preferire un modello recente. I modelli più recenti sono anche i più pratici da usare.
Quando si desidera smettere di fumare grazie alla sigaretta elettronica, è importante valutare in anticipo le proprie necessità di nicotina. La dose di nicotina erogata da un vaporizzatore dipende dalla potenza del dispositivo e dal dosaggio del liquido.
Per scegliere il giusto modello di e-sigaretta e il liquido adeguato, dovete valutare il vostro grado di dipendenza in base alle vostre abitudini da fumatore. Questo è il secondo consiglio da conoscere prima di acquistare un vaporizzatore.
All'inizio, è meglio non sotto-dosare il liquido vaporizzato rispetto alla quantità di nicotina a cui il vostro corpo è abituato. Al momento dell'acquisto del liquido, controllate sempre che la concentrazione di nicotina sia inferiore o uguale a 20 mg per millilitro. Questa è la concentrazione massima consentita dalla normativa europea.
Un altro consiglio per facilitare il passaggio dalla sigaretta classica alla sigaretta elettronica consiste nel testare diversi gusti per scegliere il liquido che più vi piace.
A volte è necessario provare diversi e-liquidi prima di trovare il proprio preferito. In generale, è meglio evitare i mix e scegliere un solo aroma, come un profumo di menta o di frutta.
Non esiste una regola assoluta in materia per smettere di fumare grazie alla sigaretta elettronica. Alcuni fumatori scelgono il profumo del tabacco a cui sono abituati. Altri, al contrario, preferiscono optare per un aroma dolce o fruttato per disabituarsi al gusto del tabacco.
Per smettere di fumare grazie alla sigaretta elettronica, è necessario iniziare con la stessa dose di nicotina a cui si è abituati, poi ridurla gradualmente, al proprio ritmo.
Un altro consiglio per riuscire nel proprio tentativo di disassuefazione dal tabacco è quello di non abbassare la dose di nicotina troppo velocemente. Non siate troppo impazienti! Cercando di disintossicarvi troppo in fretta, vi esponete al rischio di ricaduta.
Questo metodo di disassuefazione presuppone anche di non utilizzare contemporaneamente la vaporizzatrice e la sigaretta classica. Quando si fa un po' di entrambi, la dipendenza dal tabacco rimane molto forte e i rischi per la salute legati all'inalazione di sostanze cancerogene sono più elevati.
Per i forti fumatori, che hanno difficoltà a disintossicarsi vaporizzando, è meglio associare la sigaretta elettronica con dei cerotti alla nicotina. E naturalmente, è necessario fare attenzione a dosare bene questi sostituti nicotinici: chiedete consiglio al vostro medico o in farmacia per evitare un sovradosaggio.
L'ultimo dei 5 consigli per smettere di fumare grazie alla sigaretta elettronica è di prendersi il proprio tempo. Anche se la vaporizzatrice offre un aiuto considerevole, il processo di disassuefazione dal tabacco è sempre lungo e complicato.
È meglio continuare a vaporizzare un po' più a lungo, anche con un e-liquido che contiene nicotina, piuttosto che ricominciare a fumare.
La vaporizzatrice è meno nociva delle sigarette perché non funziona per combustione. Il suo uso vi evita di inalare sostanze molto tossiche come il monossido di carbonio e i catrami. Costituisce quindi un buon compromesso in attesa di essere completamente disintossicati dalla nicotina.