E se il segreto di bellezza meglio custodito fosse quello di rimanere zen in ogni situazione? L'impatto dello stress non si limita allo stato emotivo di una persona, ma si riflette anche sulla sua apparenza fisica. Vi spiegheremo perché lo stress rende brutti e come rimediare a questo nemico della bellezza spesso sottovalutato.
Le persone che soffrono di eczema lo sanno bene: le emozioni forti come l'ansia o le preoccupazioni si manifestano spesso a livello cutaneo sotto forma di placche rosse e/o prurito!
Il cervello e la pelle sono due organi strettamente legati ed è il primo motivo per cui lo stress ci fa diventare brutti, oltre al fatto che la tensione nervosa si legge sul nostro viso...
Quando siamo stressati, il nostro corpo subisce una cascata di modificazioni ormonali, con la secrezione di cortisolo, adrenalina, noradrenalina e molecole infiammatorie.
Questa tempesta emotiva ed ormonale influenza la qualità della pelle disturbando il funzionamento delle ghiandole sebacee. Quando l'equilibrio viene rotto, la pelle diventa grassa e compaiono i brufoli.
Anche le persone con la pelle secca possono subire gli effetti di questo squilibrio: la loro pelle diventa ancora più secca, prude e tira. Per quanto riguarda le persone con occhiaie, notano che le loro occhiaie sono ancora più evidenti quando sono stressate.
Se hai l'impressione che lo stress ti faccia sembrare brutto, è anche perché agisce sul cuoio capelluto e ne scompone il funzionamento. Come per la pelle, il cuoio capelluto diventa più grasso e può talvolta coprirsi di persistenti squame. Nei casi più gravi, le persone stressate sviluppano una dermatite seborroica e il loro cuoio capelluto inizia a prudere in modo molto sgradevole. Peggio ancora, in caso di forte emozione o di periodo di tensione prolungata, i tuoi capelli possono entrare in fase di caduta prima di aver completato la loro crescita. In questo caso, puoi perderne fino a cento al giorno!
Agendo sul tuo appetito e sui tuoi intestini, lo stress può anche renderti più brutto o, almeno, più grosso. Non è un caso se si parla di chili dovuti allo stress, tanto è frequente prendere peso quando si è sotto pressione.
Non solo le emozioni che non si riescono a gestire spingono a mangiare di più, ma la secrezione di cortisolo accentua anche la ritenzione di acqua e può favorire l'aumento di peso.
Anche quando il tuo peso non cambia sulla bilancia, puoi essere letteralmente "gonfio di stress" a causa della ritenzione idrica!
Infine, il tuo intestino, che è soprannominato il secondo cervello, si contrae sotto l'effetto di forti emozioni, tanto che puoi soffrire di gonfiore addominale, crampi e disturbi intestinali...
L'ultima ragione per cui lo stress rende brutti è che questa emozione fa sudare abbondantemente.
A causa degli ormoni adrenalina e noradrenalina, la regolazione termica dell'organismo è sovraccaricata, favorendo una ipersudorazione.
La sudorazione appare in modo fastidioso nelle ascelle, nei palmi delle mani o persino sul viso!
Di fronte a queste reazioni a catena, si possono adottare soluzioni locali:
• adattando la propria routine di bellezza in base al proprio tipo di pelle
• facendo una cura di lievito di birra o integratori per la pelle e i capelli
• prendendo carbone vegetale contro il gonfiore addominale
• adattando la propria alimentazione per limitare i Fodmaps (alimenti che fermentano e gonfiano la pancia)
• limitando il sale nel proprio piatto e bevendo tisane diuretiche per rimediare alla ritenzione idrica
• fabbricando un deodorante solido a base di bicarbonato di sodio e olio essenziale di palmarosa per combattere i cattivi odori.
Ma naturalmente, la prima cosa da fare quando lo stress ti fa sembrare brutto è affrontare il problema alla radice. Tutte le soluzioni sono buone per aiutarti a rilassarti ed evitare questi effetti spiacevoli sulla tua apparenza.
Puoi provare diversi metodi anti-stress:
• rilassamento
• ipnosi medica
• stretching
• yoga
• alimentazione equilibrata
• coerenza cardiaca
• oli essenziali anti-stress