Nel corso della vita, ma soprattutto durante la scuola e gli studi superiori, è necessario memorizzare nuove informazioni e acquisire nuove competenze. Questo processo di apprendimento, che richiede tempo e impegno personale, può essere facilitato grazie a determinate tecniche. Vi sveleremo 5 trucchi convalidati dalla scienza per imparare e memorizzare meglio le lezioni.
Man mano che si avvicina un controllo o un esame, la maggior parte degli alunni e degli studenti ha il riflesso di concentrare le proprie revisioni nei giorni che precedono la data fatidica. Ma, in realtà, questa strategia non è la più efficace per trattenere il contenuto delle lezioni.
Il primo dei 5 consigli per imparare meglio e memorizzare i propri corsi consiste invece nello spalmare l'apprendimento su un periodo lungo. Le neuroscienze hanno dimostrato che si trattengono più informazioni e per un periodo più lungo se si distanziano le sessioni di revisione.
Invece di raddoppiare gli sforzi alla vigilia di un esame, è meglio puntare sulla tecnica dello spaziamento. Questo metodo di revisione spaziale consiste nel mettersi alla prova subito dopo la fine della sessione di apprendimento e poi rivedere il contenuto di un corso più volte:
• 3 giorni dopo.
• 1 settimana dopo.
• 15 giorni dopo.
Qualunque sia la materia studiata e il tuo livello in questo campo, il secondo trucco per facilitare la memorizzazione consiste nel metterti alla prova regolarmente. Infatti, più ci si esercita a recuperare un'informazione e più questa si radica nel cervello in modo duraturo.
Gli scienziati indicano questo metodo di apprendimento con il nome di effetto del testing. Nello studio di Karpicke e Roediger del 2008, gli studenti che hanno rivisto il loro corso mettendosi alla prova hanno ottenuto risultati nei parziali due volte migliori rispetto agli altri gruppi.
Mettersi alla prova permette non solo di apprendere e memorizzare meglio i propri corsi, ma anche di lavorare in modo più efficace identificando e mirando le lacune da colmare.
Un altro dei 5 trucchi per imparare meglio e memorizzare le lezioni consiste nel formare gruppi di lavoro. Infatti, le neuroscienze hanno dimostrato che il lavoro di gruppo facilita l'apprendimento rendendolo più ludico e più motivante.
Non sorprende che il lavoro di gruppo sia più piacevole rispetto alle revisioni solitarie che possono essere monotone e demotivanti a lungo termine.
Pertanto, se devi preparare un esame o un concorso nell'ambito del tuo percorso scolastico, ti conviene ripassare in compagnia dei tuoi compagni, tanto più che il sostegno degli altri riduce lo stress inevitabilmente legato a questa scadenza.
L'apprendimento multimodale è un altro dei cinque trucchi per imparare e memorizzare meglio le lezioni. Questa espressione indica il fatto di sollecitare più sensi contemporaneamente per trattenere meglio le informazioni.
Concretamente, questo metodo consiste nel memorizzare un'informazione facendo più cose allo stesso tempo:
• ascoltare la lezione e scrivere sul quaderno.
• leggere la lezione in un libro e scrivere un riassunto o una scheda.
• recitare una lezione ad alta voce camminando.
• rivedere una lezione e discuterne con un'altra persona.
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, fare queste diverse cose simultaneamente non disperde l’attenzione e non impedisce la memorizzazione delle informazioni, anzi! L'apprendimento multimodale (scrivendo, parlando o muovendosi) permette di creare più percorsi di accesso a un'informazione.
Alcune persone ricordano meglio un testo quando si muovono, come attori che si spostano sul palco... Sta a voi trovare il metodo di apprendimento che vi si addice di più, a seconda se avete una memoria piuttosto visiva o uditiva, per esempio.
Un'altra idea preconcetta sostiene che una sessione di revisione debba necessariamente essere seria per essere efficace. Ma è falso! Più il processo di apprendimento è divertente e personalizzato, più è facile ricordare il contenuto delle lezioni.
L'ultimo dei 5 consigli per imparare e memorizzare meglio i propri corsi consiste quindi nel dare prova di creatività. Le neuroscienze hanno dimostrato che è più facile memorizzare informazioni complesse inventando storie, acronimi o immagini mentali.
Se avete una memoria uditiva, un ultimo piccolo trucco può aiutarvi a ricordare una serie di informazioni, come una tabellina o una declinazione latina: recitare la vostra lezione cantandola... su un motivo coinvolgente preferibilmente, affinché questa piccola musica vi resti in testa.