Sapete che trascorrete un terzo della vostra vita nella vostra camera da letto? È quindi molto importante organizzare questa stanza della casa in modo che favorisca il sonno e la salute. Ecco 5 consigli per arredare una camera da letto sana.
Sapete che trascorrete un terzo della vostra vita nella vostra camera da letto? È quindi molto importante organizzare questa stanza della casa in modo che favorisca il sonno e la salute. Ecco 5 consigli per arredare una camera da letto sana.
Il primo consiglio per mantenere una camera salubre è quello di togliersi le scarpe entrando in questa stanza. Non ne siamo sempre consapevoli, ma le scarpe che indossiamo all'esterno portano nelle nostre abitazioni cattive batterie e sostanze tossiche.
Camminando per strada, sotto le nostre suole raccogliamo cattive batterie provenienti da escrementi animali e prodotti nocivi come catrame, pesticidi o residui di carburante.
Queste sostanze indesiderate non dovrebbero superare la soglia di casa e ancor meno quella della camera da letto, poiché favoriscono infezioni e problemi respiratori, specialmente nelle persone fragili.
Tra le sostanze indesiderate da evitare per mantenere una camera salubre, occorre menzionare anche i famosi COV o composti organici volatili. Queste sostanze che inquinano l'atmosfera in casa si trovano nei mobili nuovi ma anche in tutti i profumi d'interno.
Per limitare questo inquinamento dell'aria interna, è possibile adottare i seguenti buoni riflessi:
• Lasciare aerare i mobili nuovi all'esterno per diversi giorni, sul vostro balcone ad esempio, prima di installarli in camera. Infatti, colle, pitture e vernici con cui sono composti sono saturi di formaldeide, una sostanza tossica.
• Evitare tessuti come tende o piumoni trattati con ritardanti di fiamma. Questi prodotti sono noti perturbatori endocrini.
• Diffidare delle nebbie per cuscini e degli oli essenziali che dovrebbero aiutare a dormire meglio o a purificare l'atmosfera. Questi prodotti, che possono contenere composti organici volatili o COV, sono anche allergizzanti e irritanti per le vie respiratorie.
La scelta della biancheria da letto ha ovviamente la sua importanza per arredare una camera sana. Un materasso non deve essere né troppo duro né troppo morbido per adattarsi alle curve naturali del corpo ed evitare mal di schiena e altri dolori articolari.
Al momento dell'acquisto, bisogna anche verificare l'innocuità dei materiali utilizzati. I materassi in schiuma di poliuretano emettono composti organici volatili, poiché questa materia non è altro che un derivato del petrolio.
Bisogna essere altrettanto attenti ai materiali durante l'acquisto dei cuscini e privilegiare una materia innocua come il lattice naturale.
Anche se questo compito domestico vi sembra noioso, idealmente bisognerebbe cambiare le lenzuola ogni settimana per mantenere la camera da letto salubre. Questa routine aiuta a limitare lo sviluppo degli acari che amano crogiolarsi nel vostro letto!
Non è bene convivere con questi piccoli animali microscopici perché favoriscono le allergie respiratorie e cutanee. Quindi, in mancanza di un cambio frequente delle lenzuola, è indispensabile areare il letto ogni giorno.
Per ridurre la proliferazione di questi ospiti indesiderati, si raccomanda anche di mantenere una temperatura tra i 18 e i 20°C al massimo nella camera da letto, poiché agli acari piace il calore umido.
Infine, per evitare la presenza di prodotti tossici sui lenzuoli, è meglio non scegliere lenzuola definite "senza pieghe". Dopo l'acquisto, è sempre necessario lavare le lenzuola nuove a 60°C prima di metterle sul letto.
Le onde elettromagnetiche emesse dai telefoni cellulari sono sospettate di essere cancerogene. È per questo che non bisogna posizionare il proprio smartphone vicino al letto durante la notte.
Se volete utilizzare il vostro telefono come sveglia, pensate a metterlo ogni sera in modalità aereo. Così, non emetterà onde potenzialmente nocive vicino a voi durante il sonno.
Per arredare una camera da letto sana, evitate anche di installare in questa stanza la base di un telefono senza fili. Le basi di questi telefoni emettono onde continuamente, proprio come i router Internet. Se il vostro router si trova nella stanza dove dormite, è consigliabile spegnere il wifi durante la notte.